Данная статья будет посвящена самой безопасной и эффективной физической активности. К сожалению, данный способ советуют очень редко, ведь он не приносит прибыли владельцам спорт-клубов, он не помогает компания получить деньги на людях.
Речь пойдёт о ходьбе. Именно ходьба мне помогла сбросить вес, вместе с правильным употреблением воды, о котором я писал тут эффект просто ошеломителен.
Я хотел бы рассказать свою историю, в следующей статье хочу описать как можно успеть похудеть к лету, что для этого нужно делать и главное, как это делать безопасно.
Если бы мне сказали года три назад, что я смогу столько пройти за год столько, я бы смеялся. К сожалению, из-за загруженности уже не получается столько ходить. Если в первые пол года я ходил по 10-25 тысяч шагов день, сейчас часто выходит по 6-10 тысяч.
Приложение я поставил не с самого начала, по факту там бы уже вышло намного больше. Первые 30 килограмм я сбросил без него. Несколько раз входил в топ-5 "ходаков" страны, но мне это нравится, я просто не мог остановится.
Помню свою первую большую прогулку, на улице август, температура - +45-55. Тут появляется вопрос : "А какой адекватный человек будет ходить в такую жару?". Ответ прост, адекватный не будет, а фанатик будет. Это был мой первый длительный поход, но как же не было хорошо. Я шёл к результату, к своим 70 килограммам(тогда я хотел такой вес).
Самое сложное было - капли пота, которые попадали в глаза и вызывали жжение, но я не на секунду не останавливался. Сейчас это стало полезным навыком, я могу не останавливаясь есть, пить и писать эту статью(шутка).
Позже это стало нормой. Из длительных проблем - стёртые до крови ноги. Мне было больно, но я не мог остановиться, я хотел похудеть. В конце неделе я шёл на весы и видел, что потерял 3 или 4 килограмма.
Остановиться я смог, когда увидел на весах 64 килограмма. Ходить я люблю до сих пор, но не в таких количествах, удобных кроссовках и одежде.
Сейчас я понимаю, что я мог просто не выдержать такого и сейчас Вы бы не смогли читать эту статью. Были и забавные истории. Один раз, рассказал другу сколько прошёл, а он считал себя спортсмен и сказал, что сможет пройти со мной без проблем. Я выбрал жаркий день, позвал его и мы пошли. Когда счётчик дошёл до 15 тысяч, он сказал, что больше уже не может. Я его любезно посадил на автобус домой и пошёл дальше.
Я хочу подвести итог из этой истории, если Вы правда хотите похудеть, ищите силы в себе. Наши желания творят чудеса. Второй вывод - думайте головой. Я не думал и понимаю, что любая длительная прогулка могла стать для моего молодого организма последней. Не стоит фанатично действовать, всё полезно в меру.
P.S. Подумайте про своё здоровье, не надо убивать его! Нужно худеть и не вредить здоровью.