Женщина в свои 40, невзирая на негативное действие времени, ни в коей мере не уступает двадцатилетней. В эту пору женщина имеет свой стиль. Она уверенна, уравновешенна, знает чего хочет и мудра. В этом возрасте приходит первое осознание того, что время назад не повернуть. И многие женщины перестают уделять себе должное внимание. Для них становится второстепенным их гардероб и прическа. Мы забываем о пользе физических упражнений, как толь нам исполнилось 40. Послужить причиной может и работа, и усталость, и забота. В этот момент в организме уменьшается выработка эстрогена и тестостерона. Как следствие - вялость, избыточный вес и бессонница.
Но сдаваться нельзя! К радостям жизни вам помогут регулярные занятия фитнесом, вело прогулки, плавание. В совокупности эти мероприятия тренируют сердечно-сосудистую систему, безопасны для суставов, укрепляют мышцы, оказывают положительную динамику при варикозе, тренируют дыхательную систему.
Необходимо помнить, что в 40+ становятся уязвимыми кости. Как следствие исключаем боевые искусства, прыжки, резкие движения. Возьмите на заметку, что занятия фитнесом противопоказаны при онкологии, тромбофлебите, близорукости.
Не стоит забывать и о водном балансе. Помимо всех неприятностей, которые нас ожидают при нехватке воды, к ним еще присоединяются болевые ощущения в суставах. Пить надо не менее 1.5 литров воды в день. И это не считая того, что во время часовой тренировки рекомендуется пить не менее 2 стаканов воды. Есть мнение, что жизнь начинается в 40 лет. Сейчас. может быть, появились некоторые ненужные отложения, которые мешают свободно двигаться, тело не так изящно и гибко, как в 20. А предательский цвет лица и первые морщинки не дают лицу светиться, как раньше. Имейте в виду, все, что работало на вас в 20 лет, сейчас будет работать против вас.
Впереди много хорошего и в 40. Жизнь продолжается, а не начинается. Нам дана самоуверенность, уравновешенность, изящество. Время не повернуть вспять, но только от нас зависит качество нашей жизни. И в 40 лет много замечательного впереди.
