Всем знакомо состояние, когда моясь в душе вы внезапно находите решение вопроса, над которым ломали голову последние пару недель, или во время утренней зарядки вы находите креативное решение для вашего нового проекта - это и есть момент творческого озарения. В связи с недавними исследованиями, психологи выявили как же нам войти в то самое состояние, где нам доступны самые креативные и необычные решения. Оказывается, это совсем не сложно!
Как происходит озарение?
Момент озарения, считавшийся раньше, чем-то магическим сейчас научно обоснован. Вину всему верхняя височная извилина - именно она и является причиной творческого озарения. Процесс прямо противоположен концентрации. Вместо сосредоточения на чем-то конкретном мы создаем большое количество связей.
Один из главных предвестников озарения - возникновение альфа-ритмов в правом полушарии, что говорит о том, что вы в состоянии релаксации и расслабления.
За 300 милисекунд до момента озарения в вашем мозге наступает всплеск нейронов. Электрический импульс побуждает возникновению новых нейронных путей, которых раньше не было. Одним словом как будто все пазлы складываются во едино и наступает то самое озарение.
Условия для возникновения инсайта
Процесс возникновения всплеска нейронов является бессознательным, мы не можем намеренно его вызвать. Вспомним например Архимеда, который в ванной придумал свою знаменитую теорему. Или Ньютона, который расслаблялся под деревом, прежде чем его постигла мысль о законе тяготения, после падения яблока. Такие моменты не предсказуемы и никогда не случаются когда мы целенаправленно концентрируемся на задаче. Но, мы можем сознательно создать условия для возникновения творческого озарения.
1. Будьте в хорошем настроении. Счастливые и веселые люди гораздо чаще испытывают инсайты.
2. Абстрагируйтесь от всяких шаблонов и ограничений. Представьте что абсолютно все возможно, это ускоряет создание большого количества нейронных связей.
4. Прислушивайтесь к себе. Идеально, если вы будете находится в тишине, когда вас никто и ничто не отвлекает, и вы будете способны максимально внимательно слушать себя и свои ощущения.
5. Молчание. Не торопитесь оглашать то, что придумали. Речь может помешать интуиции искать ответы, которая вам необходима для творческого озарения.
Как все испортить?
А вот те условия, при которых творческое озарение к вам вряд ли когда заглянет:
1. Испортить настрой. Плохое настроение существенно снижает шансы на творчество, продуктивность и в целом на любую деятельность, особенно связанную с творчеством.
2. Создать напряженную обстановку. Подлейте масло в огонь, установив нереальный дедлайн, чтобы не расслаблялись бездельники!
3. Строгая дисциплина. Правила и инструкции устраняют всякое творческое начало. Чем строже правила, тем меньше креатива и творчества.
4. Разговоры. Поощрение болтовни будет также снижать шансы на творческое озарение. В данном случае именно молчание - золото.
Теперь мы знаем что нужно делать, чтобы обеспечить условия для творческого инсайта, а чего делать не стоит. Эти вполне не сложные правила помогут найти свою "Эврику" каждому, кто захочет и будет им следовать. Удачи!