Очень вкусная еда – это хорошо. И это просто факт, что для того, чтобы питать наше тело, мы будем есть вкусные вещи. Конечно, надо учитывать то, что мы глотаем различные виды пищи. Иногда нам трудно поддерживать здоровый образ жизни, когда есть фаст-фуд на каждом углу, а иногда просто легче заказать пиццу с доставкой в конце долгого трудного дня, чем приготовить еду из качественных продуктов. Всё же надо принять, что самое лучшее, что вы можете сделать, так это попытаться практиковать умеренное потребление некоторых из них.
Вот список из 15 продуктов, которые вы знаете и, которые лучше всего избегать любой ценой.
15. Фруктовые соки
Это не совсем еда, хоть они и должны быть включены в рацион. Вы можете посмотреть на сок и подумать, О, это здорово! Если вы действительно читаете этикетки, то увидите, что большинство соков даже не на 100%. В основном это сахарная вода. Большое количество сахара, фруктозы способствуют увеличению веса, и вносят вклад в развитие диабет 2 типа. Если вам надо выпить сок, убедитесь, что это 100-процентный сок без добавления наполнителей, предпочтительно холодного отжима. Придерживайтесь примерно 200 мл. сока в день полезных для сердца таких как гранат, апельсиновый сок, вишня или черника.
14. Сладкие пончики
Пончики - это просто жареное тесто. Конечно, это не хорошо для вас! Мы знаем, что пончики восхитительны, они на вкус как маленькие кусочки рая, но они полны насыщенных жиров и сахара. Один маленький глазированный пончик из популярной сети кондитерских изделий содержит целых 260 калорий и 14 граммов жира. Это всего лишь один из самых простых пончиков, и если вы попадаете в зависимость от них, калории и жир просто взлетают в вас, к сожалению. Старайтесь реже есть пончики любой ценой и не жертвовать вашим здоровьем.
Продолжение следует.
