Как много сейчас ходит слухов о спортивном питании. И мышцы растут сами по себе, и организм сам по себе начинает отказывать...
Сегодня мы развеем все мифы о протеине, которые только есть у Вас в голове.
Протеин вреден
Это очень большое заблуждение. На самом деле если перевести слово "protein" с английского языка на русский - получится слово "белок". А белок - это очень важное для нашего организма вещество. Если в кратце - из него строятся все(!) клетки нашего организма, начиная от мозга и заканчивая мышцами и печенью. Также при недостатке белка у вас с большей вероятностью разовьётся атеросклероз - причина смерти 75% населения планеты от 50 до 80 лет.
Само слово протеин пришло в 60-е годы прошлого века из Америки, во времена "Золотой Эры" бодибилдинга, Шварценеггер именно в то время выступал на чемпионатах. Именно тогда там и появился этот продукт - сухой порошок, изготовленный высушиванием молочной сыворотки, в банке с красивой надписью "-Protein-".
Да, в определённой дозировке протеин, как и всё - может нанести вред вашему здоровью. Если вы сможете съесть полкило протеина, при весе 70 кг., то это может негативно сказаться на здоровье ваших почек, печени, ведь вы таким образом привысите нормальные значения более чем в 5 раз. В допустимых дозах - вы будете отлично себя чувствовать, а все системы вашего организма будут хорошо функционировать.
Мышцы растут сами
Этот слух пустили производители этого самого спортивного питания, дабы увеличить покупки своей продукции. Реклама спортпита производится само мобой ведущими культуристами, огромными ребятами. Проблема в том, что эти ребята далеко не этот протеин употребляют, а ... другие препараты.
На самом деле для того, чтобы ваши мышцы реально росли, Вам нужно прикладывать для этого усилия - тренажёрный зал, турники Вам в этом помогут. А при регулярных тренировках протеин Вам поможет, хотя не обязательно покупать именно спортпит, тот же самый белок содержится и в мясе, твороге, молоке.
Надеюсь статья была Вам полезна, если хотите ещё получать подобный материал - подписывайтесь на канал, статьи выходят регулярно.