Физиологией придумано, что всю жизнь мы держим руки опущенными вниз, и лишь иногда дотягиваясь до верхней полки или вешая шторы, мы стоим с поднятыми руками. А оказывается от этого простого упражнения столько пользы. Век живи, век учись.
1. Польза для спины
Поднятые руки вверх помогают Вашему позвоночнику лишний раз вытянуться. Вы почувствуете с какой благодарностью захрустят ваши косточки. Поэтому если вы не висите каждый день на турнике, хоть полминутки постойте с вытянутыми вверх руками и ваша спина ответит вам благодарностью.
2. Польза для кишечника
Если после еды, поднять руки то кишечник наш расправится, а это в свою очередь предотвратит процессы брожения, что в свою очередь уменьшит количество шлаков. Да и питье, если поднять руки после выпитого стакана, тоже проходит легко и свободно, тем самым смывая все пакости, осевшие на нашем кишечнике.
3. Польза для внутренних органов
Бедненькие наши внутренние органы. За всю жизнь прибила их сила тяготения к земле, посмещались они со своих мест, да еще и мы тяжестями их разными да неправильным образом жизни испытываем на прочность. Так вот поднимая руки вверх, мы поднимаем и их, тем самым возвращая на свое место.
4. Польза для мышц
Вы только посмотрите сколько мышц участвуют в этом процессе: и пресс, и спина, и плечи. Так что одно упражнение, а сколько пользы.
Есть указание как именно поднимать руки: можно или параллельно друг другу, или сомкнув их в замок. А вот стоять ли вы будете, или ходить, это уже по вашему вкусу.
Так что, все руки вверх!
Понравилась статья, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на мой канал, у меня еще много полезного, чем хочется с вами поделиться.
Естественное положение рук человека - опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх.
Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Происходит профилактика процессов брожения.
Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете деформации позвоночника, так как позволяете позвоночнику вытянуться, а также развиваете его гибкость.
В-третьих, с возрастом органы грудной и брюшной полости «оседаю», смещаются со своего природного места. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при опущенных органах слабеет пресс. Поднимая руки, вы укрепляете мышцы живота.
В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после питья. Так вода быстрее проходит через кишечник, смывая все налипшие на его стенках шлаки. За 20-30 минут до приема пищи выпейте 1 стакан простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто страдает от запоров.
Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в «замок», немного потянуться вверх, походить в таком положении.