ОЖИРЕНИЕ принимает масштабы мировой катастрофы.Каждый второй человек имеет избыточный вес в той или иной степени !
Вес регулирует обмен веществ-пища не усваивается,не участвует в энергетическом обмене,переходит в жир и откладывается «про запас» !
Основные причины ожирения:
1.Переедание.
2.Гиподинамия.
3.Плохой обмен веществ. Если вес на 20% превышает норму-это уже ожирение! Естественно,нужно учитывать рост,возраст,пол.
Заболевания,вызванные ОЖИРЕНИЕМ:
1.Сахарный диабет.
2.Сердечно-сосудистые заболевания.
3.Остеоартроз.
4. Желчекаменная болезнь.
5.Проблемы с позвоночником.
6.Нарушение сна.
7.Рак толстой кишки,простаты,матки,молочной железы.
8.Импотенция.
9.Головные боли.
10.Заниженная самооценка.
Почти все люди с избыточным весом говорят:»я почти ничего не ем,я много двигаюсь,а вес на месте!» Но чаще всего они лукавят!
Чтобы запустить механизм по снижению веса,нужно не так уж много:-меньше есть,больше двигаться! А если еще и исключить углеводы,ограничить жирную пищу , добавить продукты, богатые клетчаткой,начать пить необходимое вам количество чистой воды( 30 мл на кг веса),то все произойдет значительно быстрее и наверняка!
Не обязательно посещать тренажерные залы и фитнес-центры! Ходите пешком,танцуйте,забудьте про лифт...
Если вес слишком большой,начинайте делать упражнения лежа,или без особой нагрузки на суставы,так как можно повредить коленные суставы и щиколотки.
Очищайте организм от токсинов,паразитов,вирусов.Сейчас есть программы очищения ,позволяющие не только очистить кишечник,но и почистить организм на клеточном уровне и получить дополнительно витамины,минералы,полезные бактерии и ферменты.
К ожирению приводит и «богемный» образ жизни-алкоголь,неполноценный сон,суррогатная пища.Суррогат-в лучшем случае-картофельный крахмал,наполненным вкусовыми добавками,ароматизаторами,красителями,консервантами...
Всегда нужно помнить,что мы живем не для того,чтобы есть,а едим для того,чтобы жить!
Будьте здоровы,стройны и счастливы!
Если статья вам понравилась, не забывайте ставить класс и подписывайтесь на канал, чтобы не потерять!