Ни для кого не секрет, что некоторые пищевые привычки отрицательно сказываются на нашем самочувствии. Однако мы нередко об этом забываем.
1.Отказ от принятия пищи после пробуждения
Много-много лет назад люди готовили на завтрак несколько блюд, обеспечивающих организм необходимым количеством полезных веществ. К сожалению, сегодня подавляющее большинство людей отказывается от завтрака. Кто-то ограничивается одним бутербродом. Это плохо влияет на метаболизм, что в будущем ухудшает деятельность всех органов. Имейте в виду, что если вы лишите себя полноценного завтрака, то на протяжении всего дня будете испытывать голод. Помните, что организм не сможет нормально работать, если вы не включите в меню фрукты и овощи.
2.Постоянные перекусы
Если вы откажетесь от утреннего принятия пищи, то организм постоянно будет требовать, чтобы вы скушали конфетку, пирожное или какой-нибудь еще вредный продукт. Такая пища может лишь на некоторое время перебить аппетит. Однако она не избавляет от чувства голода. Это нередко служит причиной переедания. Конечно, у вас не будет никакого желания чем-либо заниматься на полный желудок. Так что завтракать вам просто необходимо.
3.Излишнее потребление сладкого
Мы в курсе, что многие лакомства имеют в себе гормоны счастья. Поэтому при возникновении негативных эмоций мы съедаем что-нибудь сладкое. Естественно, вам не может навредить маленький кусочек настоящего шоколада. Однако не следует постоянно кушать конфеты и торты. Излишнее потребление таких продуктов нередко является причиной появления ожирения. У вас также может возникнуть недуг позвоночника или диабет. Так что не следует постоянно поднимать настроение при помощи пирожного или конфеты. Вы вполне можете почитать, сходить на прогулку, ну или просто отвлечься за любимым занятием.
4.Фастфуд
К сожалению, в наше время многие люди питаются гамбургерами, пиццей, чипсами, вермишелью быстрого приготовления и другими вредными продуктами. Однако организм очень нуждается в натуральных продуктах. Если не хотите страдать от всевозможных недугов, не заменяйте здоровую пищу фастфудом. Помните, что быстрая пища зачастую служит причиной возникновения заболеваний. Так что пересмотрите свой рацион в пользу натуральных продуктов.
5. Спешка во время еды
Когда человек, что называется, "покидал" в себя еду, мозг просто не успевает подать сигнал о том, что организм уже наелся. И человек, думая,что все еще голодный, накладывает себе добавку. Чувство сытости в этом случае приходит когда уже поздно. А это прямой путь к набору веса. Во время приема пищи спешка не нужна. И тогда во время поймете, когда наелись.
6. Телевизор за едой.
Просмотр телевизора (компьютера) во время приема пищи коварно тем, что вы следите за телевизором, а не за едой. И это опять же опасность съесть лишнего. Просто помните об этом, в следующий раз, когда берете с собой еду к телевизору. И берите ровно столько, сколько нужно.