СЛАДКОЕ МОЖНО: самые полезные и вкусные сладости!

Сладости – слабость тех, кто любит вкусно поесть. Они приносят огромный вред фигуре, и от них труднее отказаться. Можно ли сохранить фигуру не отказывая себе в употреблении сладостей?

ЗЕФИР

Одна из самых полезных сладостей.

В зефире есть фосфор, кальций, глюкоза. Он помогает лучшей работе кровеносной системы, печени, уменьшается уровень холестерина. Также зефир может выводить токсины, улучшает работу мозга.

Калорийность – 326 ккал (100 г), Белков – 0,8 г. Жиров – 0,1. Углеводов – 79,8 г.

МЁД

Самый распространенный заменитель сахара.

Помогает при вирусных заболеваниях, налаживает работу желудка, кишечника, убивает вирусы и бактерии, укрепляет иммунитет. Мед легко усваивается, он не вызывает ожирения.

Калорийность 100 г – 329 ккал. Белков – 0,8 г. Жиров нет. Углеводов – 81,5 г.

ПАСТИЛА

Пастила полезна, в ее составе много витаминов, железо, магний, пектин. Она помогает лучше работать желудку, кишечнику, очищает организм, уменьшается количество холестерина, налаживается работа сердца и печени. Из-за большого количества клетчатки, пастила отлично запускает работу кишечника, помогает решить вопросы с запорами.

Калорийность 310 ккал. Белков – 0,5 г. Жиров нет. Углеводов – 80,8 г.

ХАЛВА

Помогает укрепить психическое здоровье, избавится от депрессий, укрепить кости, приглушает рост опухолей во внутренних органах, избавляет от бессонницы.

Халва имеет слабительный эффект, именно поэтому ее хорошо есть тем, у кого нарушена перистальтика. Благодаря такому эффекту, возможно сделать процесс похудения немного легче.

Калорийность – 522 ккал. Белков – 12,7 г. Жиров – 29,9 г. Углеводов – 50,6 г.

МАРМЕЛАД

Мармелад очень сладкий, им можно быстро насытиться. Он помогает работе желудка, кишечника, даже убивает вредные бактерии, уменьшает уровень холестерина, выводит токсины. С его помощью налаживается работа мозга и вырабатываются эндорфины.

Калорийность – 210 ккал. Белков – 0,3 г. Жиров – 0,4 г. Углеводов – 54,6 г.

ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД

Он полезный для здоровья, поскольку имеет витамины группы В, флаванолы, кофеин.

Это продукт, который может повысить настроение, улучшить состояние женщин в период ПМС, помогает дамам легче выносить беременность, даже риск осложнений после родов уменьшается.

Полезен он для кожи и волос: укрепляются ногти, волосики блестят, иногда, при правильных дозах, такой шоколад – профилактика рака кожи. Черный шоколад может уменьшить давление, нормализует уровень сахара. Это замечательное средство от депрессий.

Калорийность на 100 г – 539 ккал. Белков – 4,9 г.Жиров – 30,3 г.Углеводов – 61 г.