Когда мы первый раз идём в зал возникает что же взять с собой.?
В первую очередь конечно же абонемент иначе зачем же мы собираем сумку.
Итак, конечно же нам необходима форма.
Кроссовки, подберите себе удобные лёгкие кроссовки, чтобы не сковывало ваши движение, нигде не надавливало и не натирало, обратите внимание на подошву, лучше будет если она будет мягкой и хорошо сгибалась.
Сменные носочки конечно.
Затем что же одеть на так скажем нижнюю часть тела.
Не одевайте шорты, она будут задираться и впиваться куда не надо, так же не одевайте заниженную талию, во время каких либо упражнений будут видны ненужные места.
Майка, возьмите что то свободное и не синтетическое, вы будите потеть и в синтетике будет не комфортно.
Девочкам советую взять плотный топ под майку, во время бега грудь может растягиваться и со временем может обвиснуть даже маленькая грудь.
Ещё момент индивидуально для девочек это резинка, распущенные волосы будут липнуть к телу это будет не комфортно, ещё можно повредить волосы, например по вырывать, так же не советую краситься,вы потеете и вся косметика может потечь это будет некрасиво и может неблагополучно повлиять на кожу, могут появиться высыпания.
Следующий момент это перчатки, в тренажёрном зале мозоли это гарантия, так что лучше предостеречь руки он такого.
Возьмите с собой полотенце для зала, так как все потеют и после вас или после другого человека на тренажёре может остаться пот, конечно садиться на мокрый тренажёр не приятно и не гигиенично. Желательно сделайте какую то пометку на полотенце, чтоб не приложить к телу сторону, которой вы до этого прилаживали к тренажёру.
Вода, во время тренировки нужно пить и чтобы не бегать искать где бы попить, если же есть вода в зале возьмите с собой бутылку и наполните на месте.
Если вы ходите в душ в тренажёрном зале:
необходимо взять чистое полотенце;
обязательно тапочки для душа;
моющие средства(гель для душа, мыло, шампунь);
если девочки не хотят мыть голову в зале, то конечно шапочку для душа;
ну и конечно же сменное бельё.