Вы считаете,что сделать хорошее тело за неделю не реально? Вы Ошибаетесь! В данной статье я вам расскажу как это сделать без каких-либо таблеток или сторонних препаратов. Все что вам нужно,это желание! Проводим тренировки 3 раза в неделю,продолжительностью от 1 часа до 2-х. В комплекс упражнений включаем: приседания,отжимания,пресс,работа с гантелями. Данные упражнения делать в данной последовательности и в кол-ве 15-20 повторений. После завершения подхода отдых 5 минут. Таких подходов должно быть минимум 5.
Так же 2 раза в неделю уделяйте время пробежке. Во время всех тренировок употребляйте как можно больше воды! Желаю удачи в достижении желаемого результата!
Вы считаете,что сделать хорошее тело за неделю не реально? Вы Ошибаетесь! В данной статье я вам расскажу как это сделать без каких-либо таблеток или сторонних препаратов. Все что вам нужно,это желание!
Проводим тренировки 3 раза в неделю,продолжительностью от 1 часа до 2-х. В комплекс упражнений включаем: приседания,отжимания,пресс,работа с гантелями. Данные упражнения делать в данной последовательности и в кол-ве 15-20 повторений. После завершения подхода отдых 5 минут. Таких подходов должно быть минимум 5.
Так же 2 раза в неделю уделяйте время пробежке.
Во время всех тренировок употребляйте как можно больше воды! Желаю удачи в достижении желаемого результата!