Стресс сегодня стал неотъемлемым спутником нашей жизни. Конфликты на работе, неполадки в семье, шумная атмосфера города – все это откладывает заметный отпечаток на нашей нервной системе, который проявляется в виде бессонницы, крайней раздражительности и агрессии по отношению даже к самым любимым. И это лишь малая часть последствий стресса. Порой мы даже не представляем, какое негативное влияние он оказывает на нас. Особенно остро отзывается на него женский организм, так как женщины по природе своей очень чувствительны и восприимчивы.
Неприятности на работе, разборки с сыном, который никак не хочет учиться, а тут еще и прохожий наступил на ногу, и везде надо успеть, все нужно сделать, а времени не хватает. И вот однажды утром, после бессонной ночи замечаем, что на теле появились какие-то красные пятна, волос на расческе стало оставаться в сотни раз больше, давление скачет, настроения нет вообще и язва желудка, которая была благополучно излечена, вдруг опять напомнила о себе.
И вот мы вступаем в борьбу, но, к сожалению, не со стрессом, а лишь с его последствиями: мажем мазью пятна на коже, пьем валокордин и ищем в магазине шампунь от выпадения волос. И почему-то ничего не помогает. А тут еще вдобавок и выясняется, что менструальный цикл сбился. Язва желудка никак не отступает, надо идти к врачу, но ведь там же такие очереди… Сейчас заставят сдавать анализы… Надо отпроситься с работы… Начальнику это не понравится... Что же делать… Стоп!
Закрутившись в суете рутинных дел, мы совсем позабыли о том, что жизнь действительно прекрасна, и на самом деле стресс – это не то, что с нами произошло, а то, как мы это воспринимаем, и реакция на стресс полностью управляема.
Несколько рекомендаций для антистресса:
- Найдите способ снимать напряжение. Выделите время, чтобы встретиться с подругами, займитесь спортом или йогой, начните бегать по утрам, вспомните ваши заброшенные любимые увлечения (вышивание крестиком, рисование, вязание). На выходные постарайтесь выбраться на природу,
- «Еда радости». Питайтесь разнообразно и правильно, избегайте тяжелой нездоровой пищи. Физическое здоровье – залог здоровья эмоционального. Научно доказано, что какао – это источник флавоноидов и полифенолов, поднимающих настроение. Захватите с собой на работу шоколадку, выпейте чашечку горячего какао в течение дня.
- Относитесь ко всему с юмором. Лучшая таблетка от стресса – это улыбка.
И самое главное – не стоит забывать о мелких радостях, которые окружают нас повсюду. Спеша на работу, оглянитесь вокруг, вы заметите в небе и радугу после проливного дождя, и первый желтый одуванчик, пробивающийся из надломленного асфальта после суровой зимы, и жизнь откроется вам красивыми, позитивными красками.
Красота и здоровье в Ваших руках!
Понравилась статья? - Подписывайтесь на канал!