Месячные, ПМС, "критические дни", "менструальный цикл" - эти слова, характеризующие одно и тоже явление, наводят ужас на многих особей женского пола. Для большинства из нас месячные кровотечения - настоящее бремя, сопровождающееся сильными болями внизу живота, в спине, груди, голове. Это резкие смены настроения, слабость, неумеренный аппетит в сладком и т.п.
Даже накануне ПМС некоторые женщины начинают чувствовать беспокойство, жалуются на депрессию, нехватку сил. С точки зрения физиологии это объясняется изменением уровня гормонов. Уровень того же эстрогена, который отвечает за хорошее самочувствие девушки, с приближением месячных снижается, а достигает наивысшей своей точки в период овуляции. Т.е. в начале нового цикла ему свойственно повышаться.
Также огромное значение играет образ. Вредные привычки, рацион питания, отсутствие регулярной физической активности - только усугубляют ощущения женщины в "эти дни". Почему Господь создал нас с такими вытекающими? Точного ответа не даст никто. Некоторые могут возмущаться и обвинять Бога в том, что Он дал привилегии мужчине, а женщин наказал за грех Евы.
Также для многих месячные могут ассоциироваться с нечистотой, осквернением. Иудеи, например, считали жен в период их менструального цикла нечистыми, заражающими все вокруг. Однако сам Христос разрушил это заблуждение. Он позволил женщине, которая на протяжении 12 лет страдала кровотечениями, прикоснуться к себе. Иисус ее исцелил. При творении Бог не ставил Адама превыше женщины. Но то, что мы наделены таким состоянием должно напоминать нам о том, что девушка - источник новой жизни.
Сигналы организма
Наш организм в "критические дни" сигнализирует, чтобы мы сделали паузу, дали покой телу и душе. Месячные - это и физическое, и эмоциональное очищение. Научитесь воспринимать этот процесс по-другому. Конечно, в такие моменты сложно взять себя в руки. Но на фоне изменения гормонов у нас происходит и изменение сознания. Поэтому месячные - благоприятное время для развития личности, пересмотра жизненного уклада.
Подобного изменения состояния сознания желают добиться многие мужчины, творческие люди. А нам эта способность дарована бесплатно. Поэтому пользуйтесь этой возможностью, откройте для себя новое призвание, помните, о женской чувствительной сущности. А облегчить боль помогут:
- регулярные физические упражнения до и после ПМС;
- отказ от никотина, кофе, алкоголя;
- правильное питание;
- обильное питие (теплая вода);
- свежий воздух;
- соблюдение режима сна, отдых;
- предотвращение охлаждения;
- поза с согнутыми в коленях ногами, прижатыми к груди с теплой (не горячей) грелкой на животе (держать не более 15 мин., чтобы не усилить кровоток).