Самооценка — это представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивающие себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или даже закрыто.
1. Изучайте себя
Чем лучше вы разбираетесь в собственном «я», тем вам легче добиваться желаемого и находить рычаги давления, заставляющие вас двигаться в правильном направлении, а также искать вдохновение не во внешнем мире, а внутри себя самого. Изучение мотивов поведения, слабостей, мировоззрения, ценностей — это отличный способ найти гармонию с самим собой, осознать свои возможности и полюбить те качества, которые делают из вас индивидуальность. Еще один положительный эффект от изучения себя — это саморазвитие и обретение уверенности за счет выявления собственных недостатков и активной работы над ними.
2. Цените свои достоинства
Хотя вам может казаться, что вы лишены каких-либо положительных качеств, каждый человек обладает рядом достоинств. Необходимо лишь обнаружить их и начать ценить. Составьте список всех положительных черт характера (хотя бы 10), которые могут быть присущи вам.
3. Не забывайте, что людей без изъяна не существует.
У всех есть не только плюсы, но и минусы. Вы никогда не должны забывать, что совершенных людей не бывает. Старайтесь делать все наилучшим образом, не пытаясь при этом быть совершенным.
4. Не бойтесь открыто заявлять о своих взглядах
Решиться на такой шаг некоторым будет очень сложно, но подобный вызов — это отличная возможность проверить границы своих возможностей, а также испытать невероятные эмоции от нового опыта. Если вы начнете делиться реальными мыслями, взглядами и мнением, то со временем завоюете своей откровенностью симпатии окружающих и их уважительное отношение. Также для повышения самооценки крайне важно уметь защищать свою позицию, особенно если она касается принципиально важных для вас вещей.
5. Полюбите себя
Осознайте, как вам сильно повезло с тем, кто вы есть. Не ищите повод для любви, а просто любите безо всяких причин. Будьте самим собой. Разве этого не достаточно для любви?
6. Не забывайте о себе
Многие настолько увлечены заботами об окружающих, что не уделяют должного внимания себе самому. Не допускайте подобной ошибки. Ежедневно хотя бы немного времени посвящайте исключительно себе самому. Займитесь хобби, примете ванну, посвятите время самообразованию или прогулке в парке. Такая забота о себе помогает снять накопившийся стресс, получить положительные эмоции и поверить в себя.
7. Достигайте своих целей
Ставьте перед собой цели, достигайте их, формируйте привычки. Полученные достижения будут положительно влиять на ваше само восприятие. Двигайтесь к цели маленькими шагами. Таким образом, за вашими плечами будет множество побед, которые будут влиять на вашу самооценку.
8. Практикуйте то, что дается вам лучше всего
Когда вы регулярно занимаетесь тем, в чем являетесь профессионалом, то это благотворно влияет на самооценку. Вспомните о своих талантах или найдите новые. Развивайте их ежедневно, даже если на это вы можете выделить всего десять минут. Если хотите обрести уверенность, постоянно занимайтесь саморазвитием, не жалейте на это времени и ресурсов. Вдохновение и возможность самовыражения — это очень важные факторы, оказывающие непосредственное влияние на самооценку.
Чтобы не терять уверенности в себе, ищите ее внутри, а не снаружи. Научитесь любить себя и высоко оценивать свои способности. Наша самооценка зависит только от нас самих, ведь вера в себя — это главный секрет успеха в достижении любых, даже самых амбициозных целей.
9. Работайте над своей физической формой
Регулярные занятия спортом — это отличный инструмент для поднятия самооценки. Когда вы видите, как меняется ваше тело, укрепляются мышцы и повышается выносливость, то это становится сильнейшим стимулом для того, чтобы начать уважать себя и верить в собственные силы. Чтобы добавить еще несколько пунктов в пользу своей самооценки, заведите привычку каждый день говорить себе комплименты, глядя в зеркало.
10. Помогайте другим людям
Как вы думаете, как вы будете себя чувствовать, если будете делать что-то полезное для других людей? Один из способов повышения самооценки заключается в помощи другим, ведь это помогает изменить отношение к себе в положительную сторону.