Ежегодно варикозом страдают десятки тысяч людей. В большинстве случаев эта проблема – женская, хотя мужчинам она тоже знакома. Как же избежать варикозного расширения вен?
Варикоз доставляет боль и дискомфорт своим обладателям и выглядит как выступающие вены и отечность ног. Как правило это проблема нижних конечностей.
Какие же меры профилактики этой коварной болезни существуют?
- откажитесь от частого ношения туфель и сапог на высоких каблуках, иногда давайте вашим ножкам отдохнуть, одевая комфортную обувь,
- ведите активный образ жизни, старайтесь больше двигаться. Это могут быть и пешие прогулки, и занятия аэробикой, фитнесом, плавание. Что угодно, главное – движение. Да, по - началу будет нелегко, зато со временем вы привыкните и будите чувствовать себя отлично,
- ваша работа офисная и вы подолгу сидите? Тогда во время перерыва обязательно вставайте и подвигайтесь, хотя бы просто походите, а лучше всего сделайте легкую разминку,
- хорошей профилактикой варикоза – является пешая прогулка перед сном,
- еще одной мерой избежания жуткой болезни является самомассаж ног. Прикупите щетку и массируйте ноги регулярно во время принятия водных процедур,
- контрастный душ – очень полезен не только для профилактики варикоза, но и для всего организма,
- балуйте свои ножки ванночками с травами мелиссы, ромашки, крапивы.