В осенне-зимний период начинает бушевать грипп и простуда. Врачи за ранее предлагают сделать прививки. Но мы не очень любим их делать. Поэтому начинаем прибегать в народным средствам лечения. Естественно, все налегают на продукты с большим содержанием витамина С - это апельсины, лимоны, черная смородина, клюква. В этих фруктах и ягодах действительно много витаминов и они полезны.
Но помогут ли они нам в борьбе с гриппом и простудой.
Эксперт из Америки по иммунологии и вирусологии убежден, что в борьбе с вирусами гриппа может справиться не витамин C, а витамин D. В этот период времени хорошо включить в свой рацион питания продукты с высоким содержанием витамина Д. Это будет хорошая профилактика простуды и гриппа. Единственный витамин, который наш организм вырабатывает самостоятельно, только при наличии яркого солнца.
Витамин Д участвует в укреплении защитных сил организма. Укрепляет иммунную систему и активизирует защитные силы, как противовирусные, так и противобактериальные.
В нашей российской полосе, зимой солнца бывает очень мало. Откуда еще можно получить витамин Д, кроме солнца? Какие продукты являются чемпионом по содержанию витамина Д. Мы еще с детства знаем, что это рыбий жир. Но рыбий жир многие не любят принимать, особенно дети. Но есть еще одним очень ценный продукт с большим содержанием витамина Д, это печень трески. С таким продуктом можно полечиться и получить удовольствие.
Это лучшее средство для профилактики простуды и гриппа.
Ученые утверждают для того, чтобы получить суточную норму витамина Д, нужно съесть
10 г. печени трески. Это всего одна чайная ложка.
В торговлю печень трески поступает в консервированном виде. Рассмотрим остается ли витамин Д в консервах печени трески. Эксперты утверждают, что если консервы изготовлены из охлажденного или свежего сырья, то витамин Д остается полностью. А если консервы приготовлены из замороженного сырья, то витамина Д в них нет. При заморозке витамин Д разрушается.
Покупая консервы печени трески в магазине, обращайте внимание на этикетки. На них указано из какого сырья изготовлены консервы.
Внимательно читайте пометки производителя.
Теперь вы знаете всё, что нужно делать чтобы ваш иммунитет превратился в защитный щит и отразил все самые страшные вирусы и бактерии. Когда все вокруг чихают и кашляют.
Приятного аппетита!!!
Если вам понравился рецепт, ставьте лайк, делитесь им в соцсетях и подписывайтесь на мой канал.
5 секунд внимания...
Полезный совет:
Рыбный стол здоровее и полезнее мясного. Люди, которые питаются в основном рыбой более здоровые и крепкие, чем те которые питаются преимущественно мясом. Их жизнь более продолжительная и старость не обременена болезнями.
До встречи в следующей статье. Будет увлекательно...