Здесь - мои записи. Я аккуратно записываю каждую неделю, прожитую по-новому. Мне впервые в жизни не стыдно хвалиться, скорее даже приятно!
ПП (дробное питание)
28 января — 102.4 (точнее, первые 4 дня) 4февраля — 98.3 (- 4.100) !!! Как-то легко и без проблем! Самое главное, не тянуло нажраться вечером!
5 — 11 февраля — 96.2 (-2.100) / 6.2
Вес «стоял». Наступило т.н. «плато». Тушка, походу, пребывала в шоке и раздумьях))), но как бы то ни было, прогресс налицо! Появилась легкость и желание двигаться. Настроение отличное! Гимнастика — каждое утро. С ходьбой — хуже... Не всегда удается, но есть к чему стремиться. Едем дальше... ________________________________________________________________________________
12 — 18 февраля — 94.8 (-1.4) / 7.6
В пятницу 16, решила сделать голодный день. Тяжеловато было, но выдержала. В субботу, - как бонус, с утра долька черного шоколада. Стараюсь ходить, гимнастика+ планка ежеутренне. Настрой великолеФный!!!))). Если за месяц десятка не уйдет, рыдать точно не буду! Обжираться от досады — тоже!
19-25 февраля — 93.4 (-1.4) / 9.0
Итак, что мы имеем? В период с 28 января по 25 февраля «ушло» 9 килограммов! До полного месяца, еще 3 дня в запасе), как азартный человек, буду стараться избавиться еще от одного ненавистного килограммища! От «голодных» дней, всё же решила отказаться, вовсе они ни к чему... На все нужно время. Пингвин отъедался годами: вкусно и жирно ел и пил, не отказывая своему «хочу» АБСОЛЮТНО ни в чём, поэтому понятно, что за месяц превратиться в статУю, просто не реально, да и вредно. А так, всё здорово и круто! Как сказал бы классик: «Вот что крест животворящий делает!»)))
26 февраля — 28 февраля — 93.4(0) / 9.0
И всё же, ровно 9 килограммов. Ну и отлично! Постоим, подумаем... и пойдем дальше!
МАРТ
1 — 7 марта — 91.5 (1.9) / 10.9 Притащила на работу степпер. При любой свободной минуте — хожу. Вообще стараюсь ходить больше. Уже появилась просто потребность в движении, так же, как и с водой происходило. Вода в меня вливалась посредством кофе, кофе, кофе и иногда чая. Теперь все наоборот, слава Богу!
8 — 15 марта — 90.0 (1.5) / 12.4
16 — 23 марта — 87.5 (2.5) / 14.9
24 — 31 марта — 87.0 (0.5) / 15.4 За два месяца!!!!! Маленькая, но очень большая победа!!!
1 -7 апреля — 85.5 (1.5) / 16.9 (Продолжение следует)
Часть 1 здесь:
https://zen.yandex.ru/media/id/5ab08d492f578c8ed3eaba45/ia-hudeiu-moia-pravdivaia-istoriia-chast-1-5acb214657906afe5de72f7c
Чтобы не потерять рецепты, подпишитесь на канал Копилочка. Если пост Вам понравился, в качестве благодарности, поставьте пожалуйста лайк.