1. Отварная куриная грудка, сыр, йогурт без добавок.
2. Куриное филе (отварное или приготовленное на пару).
3. Семга, огурец, зелень укропа, несколько капель лимонного сока.
4. Консервированный тунец в собственном соку, листья салата, свежий огурец, помидор, базилик, болгарский перец.
5. Творог, зелень, несколько зубчиков чеснока, йогурт, соль, перец