1. Отварная куриная грудка, сыр, йогурт без добавок. 2. Куриное филе (отварное или приготовленное на пару). 3. Семга, огурец, зелень укропа, несколько капель лимонного сока. 4. Консервированный тунец в собственном соку, листья салата, свежий огурец, помидор, базилик, болгарский перец. 5. Творог, зелень, несколько зубчиков чеснока, йогурт, соль, перец
1. Отварная куриная грудка, сыр, йогурт без добавок.
2. Куриное филе (отварное или приготовленное на пару).
3. Семга, огурец, зелень укропа, несколько капель лимонного сока.
4. Консервированный тунец в собственном соку, листья салата, свежий огурец, помидор, базилик, болгарский перец.
5. Творог, зелень, несколько зубчиков чеснока, йогурт, соль, перец