Профессиональный спорт к сожалению травмоопасный для здоровья. Если вы решили этим заниматься серьезно то вы должны понимать и быть готовым к травмам. Чтобы уберечь свое здоровье нужно регулярно посещать массажиста, сдавать анализы на гормоны, технически правильно выполнять ВСЕ упражнения, и делать это ТОЛЬКО под присмотром тренера, и ограничить употребление анаболических препаратов, особенно гормональных ! Если же вы решили заниматься спортом исключительно для сохранения здоровья, тогда физкультура, упражнения со своим весом, кроссфит, плавание, утренние пробежки, правильное питание, отказ от вредных привычек, и здоровый сон, это то что вам нужно !
Подробнее ознакомиться с данной темой можно в этом ролике
Больше узнать о пользе плавания можно в этом видео
