Похудеть за десять дней на 10 кг достаточно сложно, однако вполне реально. И поможет нам в этом восточная диета, которая признана самой эффективной. Ее принцип достаточно прост. Необходимо просто придерживаться определенного режима питания, не внося в него никаких коррективов.
Итак, вот сам план питания:
На завтрак выпиваем зеленый чай, добавив в него пол чайной ложки меда.
Через пару часов можно позволить себе перекус. Съедаем 1 варенное яйцо и 8 штучек чернослива.
В обед съешьте любое постное мясо или рыбу (200 г), 100 г нашинкованной капусты (или тертой морковки), а также один любой несладкий фрукт.
На полдник можно съесть яблоко или апельсин, а также 30 г любого твердого сыра.
Ужин будет легким. Необходимо выпивать стакан кефира или любого другого кисломолочного продукта.
Принцип восточной диеты очень простой — придерживаться следующего режима питания без никаких дополнений и изменений.
- Завтрак: зеленый чай с 0,5 ч. л. меда.
- Перекус: одно отварное яйцо, 8 штук чернослива.
- Обед: постное мясо или филе рыбы (200 г), несладкий фрукт 1 шт., шинкованная капуста или тертая морковь (100 г).
- Полдник: зеленое яблоко или апельсин (1 шт.), твердый сыр (30 г).
- Ужин: стакан кефира или другого нежирного кисломолочного продукта.
Не забывайте о том, что неправильный подход к питанию, а также не соблюдение правил может навредить вашему здоровью. Обязательно консультируйтесь с врачом, прежде чем примите решение садиться на быструю диету.