Вам понадобится:
- Банан 1 штука.
- Кефир 1% 200 г.
- Мед 1 столовая ложка.
- Ягоды 50 г.
- Хлопья овсяные 2 столовые ложки.
- Семена льна 1 столовая ложка.
Нарезаем банан и кладем его в блендер с другими ингредиентами. Измельчаем до однородной массы. Разливаем по стакану и всё готово.
