Мне, как человеку, которому не в первой начинать продолжать худеть известно, конечно не всё, но многое о соблазнах, с которой сталкивается каждая решившая изменить свою фигуру раз и навсегда.
Так вот несколько советов, которые помогают мне:
1. Если дома есть ЗАКРЫТАЯ коробка конфет, банка шоколадной пасты, пачка чипсов и всякой вредной, но такой вкусной еды, ТО она в безопасности. Но если я по своей наивности подумаю, что у меня есть сила воли и тд. и открою упаковку, ради одной единственной (одна же не навредит) конфеты/чипса/ложки то всё... ничто открытое не "доживёт" до завтра!!! Так что хотите сохранить фигуру, сохраните упаковку в нетронутом виде.
2. Кто рано ложиться, тот не ест по ночам. Это прям правило из правил для меня. Не выходи из спальни после заката, потому, что там подстерегает еда!!!
3. Вода. Один раз где-то прочитала правило худеющих, которое звучит так: "хочешь есть - пей! Не хочешь пить - не хочешь есть!!!" так что если вы хотите наладить режим питания, когда очень хочется нарушить пейте).
4. Любящий муж вам не помощник! Мой Любимый муж всегда хочет меня под кормить, мороженкой, пудингом, шоколадкой. Поэтому я его попросила, если захочет мне что-то купить с целью проявить любовь и заботу, пусть это будет фрукт или овощь (авакадо, манго, виноград, киви, гранат) пусть это будет что-то не повседневное (яблоко, груша, банан), но полезное.
5. Треньки, лично я без них сложно обхожусь. Причём мои трени, это что угодно танцы перед зеркалом, пять минут круговой, три минуты планки. Вообще без разницы, это меня зажигает, придаёт сил и энергии. Так что если вас зажигает бассейн - плавайте и будет вам счастье.
6. Думайте заранее, что будете кушать завтра. Много раз надеясь, что моя хотела подскажет, что лучше приготовить утром, я кушала, что попало. Ведь хотелка хочет то, от чего мы так сильно хотим отказаться.
7. Позитив. Покушала сегодня по режиму, но одну конфетку не удержалась, съела - все равно молодец!(ведь всего днём раньше ты ела не 1 шт., а 1 кг. сладкого) По тренировалась 5 минут тоже молодец! (раньше ты вообще не занималась)
Одним словом, с улыбкой на лице, поглядывая на закрытую упаковку любимой вредности, ощущая приятную усталость от 5 приседаний, дожовывая подаренную мужем цветную капусту ты идёшь спать - до утра))
Лёгкого вам пути, к идеальному телу!
Читайте меня на канале Про жизнь, про семью, про детей, там много всего интересного.