Небольшое напоминание о том что можно съесть перед сном а что лучше не стоит поедать
1 Чизбургер с беконом - НЕТ
Если съесть на ночь то ваш сон будет плохим и беспокойным. Почему? Это количество жира которое вы употребите будет тяжелой работой для вашего организма. Переваривание этого в постели без движения всегда в основном приводит к расстройству желудка и вздутию живота.
2 Вино - НЕТ
Говорят, что бокал вина на ночь помогает уснуть, но это не совсем так. Вино обладает мочегонным эффектом, и это правда, ночью вы будите просыпаться и бродить до туалета не один раз. Алкоголь плохо влияет на качество сна и способствует храпу, потому что он расслабляет мышцы.
3 Темный шоколад - НЕТ
Знаете ли вы, что темный шоколад, как кофе, содержит кофеин? Из-за этого трудно уснуть.
4 Красное мясо - НЕТ
Красное мясо содержит большое количество белка, который замедляет процессы пищеварения в ночное время. И засыпать будет тяжело и сон будет беспокойным.
5 Острые блюда - НЕТ
Острые продукты могут вызывать изжогу и вздутие живота, поэтому лучше избегать острой пищи на ночь.
6 Бананы - ДА
Говорят, что фрукты на ночь - плохая идея, но бананы не исключение. Они являются источником магния и калия, которые помогают расслабиться и уснуть. Они также содержат триптофан, благодаря которому ваш сон будет глубоким и спокойным.
7 Мясо Птицы - ДА
В отличие от красного мяса, диетическое мясо индейки или курицы - хорошая идея для ужина, потому что в нем содержится вышеупомянутый триптофан, он также легко усваивается.
8 Молоко с хлопьями - ДА
Молоко с хлопьями ассоциируется больше с завтраком, но есть их на ночь - хорошая идея. Молоко и зерно легко усваиваются. Лучше всего выбирать молоко с самым низким содержанием жира.
9 Чай с лимоном
Лимонный чай на ночь - отличная идея. Он обладает расслабляющим эффектом и поможет вам быстро уснуть.
Ещё больше весёлых и странных историй на канале ---> LOL
Нам важна ваша поддержка, ставьте палец вверх!
