Лишний вес после родов беспокоит многих женщин. Не дает покоя вопрос, смогу ли я похудеть? Hабор лишнего веса при беременности совершенно нормальное явления. В среднем женщина набирает от 10-16 кг. Конечно бывают и исключение. Но сколько бы не было мы все равно не хотим оставить их насовсем. Eдва родив ребенка мы ишим в интернете диети и упражнение для похудения. Помните ни надо ждать моментального результата. После беременности в организме женщины меняется обмен веществ. Организм еще не полностью восстановлен. Так что с диетой спешит ни стоит. Гинеколог не советуют заниматься спортом до 6 месяцев. Дайте вашему организму отдохнуть после родов. Hедосыпание вместе с диетой и упражнениями могут принести больше вреда чем пользы.
В сбалансировании веса помогает лактация. Лактация для женского организма – естественное продолжение беременности. Прежде всего, потерять веса после родов помогает именно лактация. Мама должна удалить сомнительную пищу из продуктов питания, что является отличный возможностью похудеть.
Kак похудеть без диет и спорта
1. Кормите ребенка грудью,
2. Пейте много воды,
3. Не поддавайтесь стресу,
4. Постарайтесь больше спать,
5. Гуляйте с ребенком в парке,
6. Питайтесь правильно,
7. Помните много не значит полезно,
8. Небольшая уборка лучшая зарядка
В первые месяцы жизни ребенок целиком и полностью зависит от вас. Постарайтесь окружить его вниманием и заботой. С лишним весом еще успеете побороться, а дети так быстро вырастают, что не успеваешь насладиться. Не теряйте драгоценное время с вашим ребенком.