Чем же позавтракать, чтобы длительное время чувствовать сытость и хорошее настроение?!
Перед Вами 7 лучших завтраков, которые помогут Вам проснуться и настроиться на рабочий лад!
1) Каши, особенно из цельных злаков. Добавьте любимые фрукты и ягоды и наслаждайтесь!
2) Банан подойдет, если Вам нужно быстро перекусить. Он благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и подпитывает сердечную мышцу так необходимым ей калием и магнием.
3) Энергетический или протеиновый батончик также прекрасно подойдет для быстрого завтрака, однако не стоит ими злоупотреблять, поскольку это все же не совсем здоровое питание.
4) Куриное мясо или отварные яйца, что прекрасно насытит Ваш организм необходимой порцией белка, который надолго обеспечивает чувство сытости
5) Овощной салат, заправленный нежирной сметаной или оливковым маслом обеспечит Вас необходимой клетчаткой и подарит ощущение свежести.
Приятного Вам аппетита!