Сколько бы нам не рассказывали о правильном и осознанном похудении, включающем здоровое, а не диетическое питание (ни в коем случае не путать два этих термина!), чаще всего осознаем мы эту истину только на собственном горьком опыте. Диета на гречке, воде и яблоках, конечно, даст быстрые результаты, однако навредит вашему здоровью и внешнему виду.
Быстрое похудение сильно влияет на нашу кожу: организм «не успевает» за исчезающими килограммами, поэтому не может выработать достаточное количество коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, чтобы подтянуть кожу. Из-за этого появляется дряблость и растяжки. Согласитесь, нам не нужно ни первое, ни второе.
Правила ухода за кожей во время похудения
- Следите за своим рационом: он должен быть сбалансированным. Тело должно получать должное количество жиров, белков и углеводом. Для упругости и молодости кожи особенно важны омега-3, витамины С, E, минералы. Их вы найдете в орехах, оливковом и льняном масле, свежих овощах и фруктах.
- Не важно, какой способ похудения вы используете: только правильное питание, тренировки в зале, бег, косметологические моделирующие процедуры, – регулярно ухаживайте за кожей дома. 2-3 раза в неделю делайте скрабирование тела, оно удаляет ороговевшие клетки и активизирует процессы обновления кожи. Каждый раз после душа используйте масло, крем или лосьон, повышающий эластичность и упругость кожи. Особенно уделяйте внимание проблемным участкам.
- 3-4 раза в неделю делайте массаж сухой щеткой. Он улучшает работу лимфатической системы, помогая телу скорее избавляться от шлаков и токсинов, «раздражает» кожу, улучшая питание клеток. Массаж нужно проводить по ходу лимфотока, схему вы легко можете найти в интернете.
- Если ваша цель – сбросить больше 3-5 килограмм или вы знаете, что «склонны» к появлению растяжек, рекомендуем прибегнуть к салонным косметологическим процедурам. Отличные результаты показывает водорослевое обертывание и баночный массаж. Особенно мы рекомендуем последнюю процедуру. Банки не просто подтягивают кожу, но и способствуют уменьшению подкожно-жирового слоя, устраняют явления целлюлита и моделирую силуэт, избавляя от неприятных складок и бугорков на животе, боках и бедрах.
Что же делать в случае, если растяжки уже появились? Со «свежими» могут справиться массаж и масла против растяжек. «Застарелые» полоски получится удалить при помощи косметологических процедур: мезотерапии, rf-лифтинга, лазерного удаления рубцов и растяжек.
Худейте правильно!