1. Поговорите с собой честно
Рак легких — вполне увесистый мотив. По крайней мере для тех 60 тысяч трупов, которые ежегодно отправляются на российские кладбища. Можно думать: «Где я, а где тот рак?», но это пока вы не встретитесь. Тьфу-тьфу-тьфу через левое плечо.
2. Только сам
Фармацевты, иглоукалыватели, гипнотизеры, — гнать вас в шею с вашими пастилками.
3. Дайте себе время
Решив бросить, стоит отложить «момент Ч» недельки на две-три. Если есть возможность — сходить в отпуск, смыть с себя стресс. В любом случае стоит посвятить этот пролог укреплению тела. Не знаю, в чем тут секрет, но после десяти интенсивных походов в «качалку» чувствуешь себя мужиком. А это помогает решить любые вопросы, включая надоевший вопрос с курением. Качалку можно заменить плаванием или боксом, но по любому — физкультура обязательна.
4. Стыд — лучший повар
Возможно, это только мой способ, но как без личного опыта? Сообщите о вашем намерении в определенный момент бросить — тем людям, перед которыми потом будет стыдно .
5. Сказано — сделано
Если канатоходец начнет размышлять о бездне под ногами, то непременно сверзнется. «Ой, я бросил курить, мне плохо, надо продержаться еще чуть-чуть» — это плохой способ выжить.
6. Правило трех троек
Первые три дня будет ужасно. Через три недели уже можно жить. Через три месяца можно не вспоминать, что курил.
7. Помнить о засаде
Если бросил, то бросай навсегда!