1. Контакт с природой.
На вас обязательно положительно подействует солнечный свет, шум ветра, запах моря, прикосновение к коре деревьев и прогулка по лесу. А если в таком окружении вы еще и будете заниматься своим любимым видом физической активности — настроение улучшится еще быстрее.
2. Окружите себя приятными запахами, цветами и звуками.
Ароматерапия, расслабляющая музыка и комфортный интерьер, оформленный в соответствующих тонах, помогут улучшению настроения.
3. Лакомство — отличный стимулятор.
Тот же горький шоколад в разумных количествах оказывает прекрасное влияние на ваше самочувствие.
4. Занятие спортом.
Когда чувствуешь, как работают твои мышцы, осознаешь, что ты живешь, причем это ощущение сохраняется на целый день.
5. Медитация.
Начиная каждое утро с медитирования, вы быстро научитесь отслеживать свои мысли и управлять ими.