Заголовок звучит как призыв, и это так и есть!
Пришло время действовать и встать на ноги. Многие из нас угрюмы, и это отрицательно сказывается на жизнь и возможности, которые открываются перед нами. Все мы можем изменить ситуацию.
Когда мы разозлились и расстроены жизнью, мы тонем в наших печалях. Они принимают форму еды, алкоголя, дурной привычки. Мы не можем избежать нашего несчастья, но оно разорвет нас на части в долгосрочной перспективе.
У всех есть все основания быть несчастными. Но сегодня! Это несчастье прекращается! Я решил стать на 20% счастливее.
Признайте, где вы
Ложь, которую мы говорим себе, невероятна. Мы питаем наши мозги стимулом, который говорит, что нам действительно не хватает в жизни.
Знать, где вы находитесь и верить в то, куда вы можете пойти, - это первый шаг к тому, чтобы стать на 20% счастливее.
Очистите мысли от негатива
Попытка поймать каждую негативную мысль - это игра, которую вы никогда не выиграете. Становление на 20% счастливее начинается с убийства всего лишь нескольких негативных мыслей.
Позволяя отрицательным мыслям прийти в ваш разум, позволяйте им уйти, не реагируя на них. То, что вас огорчает - это ваша реакция на события и мысли в вашей жизни. Остановка реакции и использование медитативных техник поможет вам преодолеть некоторые из ваших негативных мыслей.
Смиритесь
Идея того, что мы все страдаем, поможет облегчить некоторые из ваших несчастий. Осознание того, что совершенство не существует и страдание всегда будет ключевым понятием в битве счастья, поможет вам.
Вас уволили с работы или вы пока не достигли своей мечты. Встать в очередь! Многих постигла та же учесть!
Моменты, которыми вы не гордитесь, не должны разрушать ваше счастье
У всех нас есть длинный список моментов, которыми мы не гордимся. Мой список сегодня таков:
- Сегодня я много сидел за компьютером, хотя не должен
- Я не чистил зубы
- Я кричал на кого-то, потому что меня отвлекали
Заострив внимание на этих моментах, вы сделаете себя несчастными.
Качественный сон
Усталость заставляет нас быть раздражительными. А усталость это признак плохо сна.
За 2 часа до сна, отложите все гаджеты и проведите время только с собой, в тишине. Ложась спать сразу после того, как вы смотрите на свой телефон в течение двух часов или пили кофе / чай, вы можете повредить свои сон.
Сон вовремя - еще один фактор, который следует учитывать. Ложиться спать после 10 вечера даст вам меньшее качество сна.
Социальные события имеют значение
Было много исследований, которые предполагают, что увеличение доходов все равно не сделает нас такими же счастливыми, как социальные. Мы запрограммированы как социальные существа.
Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все другие вещи, которые, по нашему мнению, делают нас счастливыми.
Нам нравится обсуждать идеи и рассказывать истории. Эти простые жизненные радости радуют нас. Мой вызов для вас состоит в том, что если вы хотите быть на 20% счастливее, попробуйте больше проводить времени в хорошей компании.
Улыбайтесь незнакомцам
Улыбаясь случайным людям, вы счастливы.Пожалуй лучшее время для этого - в лифте. Есть неписаное правило, что в лифте вы должны закрыть рот и не смотреть друг на друга.
Когда вы нарушаете это правило и улыбаетесь кому-то в лифте, они всегда улыбаются. Вы заперты в маленькой комнате с ними как минимум минуту или около того, и наши манеры заставляют нас быть хорошими.
Другими словами, мы не можем не улыбаться, потому что мы не хотим казаться неудобными или грубыми, когда мы в основном пойманы в "ловушку". Снаружи другая история, хотя бывает что люди улыбаются, когда я улыбаюсь им.
Следите за радостными для вас событиями
Так легко забыть, сколько вещей в последнее время прошло отлично для вас. Начните с записи одной вещи каждый день. Это займет не более десяти секунд. Запишите первое, что приходит на ум.
Заметив вещи, которые приносят вам радость, вы сделаете вас на 20% счастливее.
Подписывайтесь на канал в Яндекс Дзен для меня это является большой поддержкой!