Выходные, самое время отдыхать с любимой музыкой, посмотреть фильм с запоминающимся саундтреком или сходить в клубешник и позажимать девок на танцполе.
Нет сомнений в том, что прослушивание вашей любимой музыки может мгновенно поднять вам хорошее настроение. Но ученые обнаружили, что музыка может дать несколько больше для вас,чем просто настроение.
Исследования показывают, о множестве преимуществ для здоровья.
Свежие исследования из Австрии показали, что прослушивание музыки может помочь пациентам с хронической болью в спине.
Недавний опрос, проведенный Mind - благотворительной организацией по психическому здоровью, показал, что после консультации пациенты проходившие групповую терапию, такую как искусство и музыкальная терапия, наиболее полезными.
Сегодня я расскажу о 3-х проверенных способах, которыми музыка может помочь вам и здоровью вашей семьи... поехали !
1. ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ В СПИНЕ
Как помогает: музыка работает на вегетативной нервной системе - части нервной системы, ответственной за контроль над нашим кровяным давлением, сердцебиением и функцией мозга, - а также лимбической системой - частью мозга, которая контролирует чувства и эмоции. Согласно одной части исследования, обе эти системы чувствительно реагируют на музыку.
Когда играют медленные ритмы, наше кровяное давление и сердцебиение замедляются, что помогает нам дышать медленнее, тем самым уменьшая мышечное напряжение в нашей шее, плечах, желудке и спине. И эксперты говорят, что помимо физического напряжения музыка также снижает психологическую напряженность в нашем сознании.
Другими словами, когда мы чувствуем боль, мы становимся испуганными, расстроенными и сердитыми, что заставляет нас напрягать сотни мышц в нашей спине. Прослушивание музыки на регулярной основе помогает нашим телам расслабиться физически и умственно, помогая тем самым облегчить и предотвратить боль в спине.
Исследование: новое исследование из Австрийской больницы в Зальцбурге, которое опубликовано в The Vienna Medical Weekly Journal, о сдерживание боли в спине. В исследовании 65 пациентов в возрасте от 21 до 68 лет с хронической болью в спине после операции на спине были разделены на две группы.
Одна группа получила стандартное медицинское обслуживание и физиотерапию. Другая группа также слушала музыку и получала визуализацию в течение 25 минут каждый день в течение трех недель. Результаты показали, что группа, которая слушала музыку и использовала образы, испытывала лучшее облегчение боли, чем группа, которая этого не сделала.
Клинический психолог Франц Вендтнер, который возглавлял исследование, говорит:
«Музыка - важная часть нашего физического и эмоционального благополучия - с тех пор, как мы были младенцами в утробе матери, слушая ее сердцебиение и ритмы дыхания.Прослушивание музыки в течение примерно 25 минут каждый день в течение как минимум десяти дней может помочь предотвратить боль в спине, а также лучше уснуть».
Какой тип музыки лучше? Эксперты считают, что любой тип классической музыки, такой как Моцарт или Бетховен, может помочь облегчить боль в мышцах. Спокойная, медленная музыка также считается полезной.
_________________________________________
2. УЛУЧШЕНИЕ ВАШЕЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
Как это помогает: эксперты говорят, что прослушивание музыки во время тренировки может улучшить ее результативность несколькими способами. Ученые утверждают, что это может увеличить вашу выносливость, повысить ваше настроение и может отвлечь вас от любого дискомфорта, испытываемого во время тренировки.
Исследование: д-р Роберт Хердеген из американского колледжа Хэмпден-Сидни в Вирджинии, посмотрел на состояние 12 мужчин, которые ездят на велосипеде в течение десяти минут, слушая музыку в один день. Он сравнивал его с теми же мужчинами, которые ездят на велосипедах без музыки в течение десяти минут на следующий день.
В те дни, когда люди слушали музыку, они накатывали на 11 процентов больше - по сравнению с теми, кто этого не делал. Исследователи также обнаружили, что уровень напряжения у мужчин был самым низким при прослушивании музыки.
Другие исследования показывают, что прослушивание музыки выпускает эндорфины - наши естественные «хорошие» гормоны, которые поднимают наше настроение и дают нам мотивацию продолжать упражнение.
Какой тип музыки лучше? Лучшим типом музыки для упражнений считается высокая энергичная, с быстрыми темпами, такая как некоторые подвиды хип-хоп или танцевальной музыки.Для любителей потяжелее подойдут такие стили как электро-индастриал, индастриал-рок и индастриал-метал ...
__________________________________________
3. ПОТЕРЯ ПАМЯТИ
Как это помогает: для многих людей, страдающих потерей памяти, разговорный язык стал бессмысленным. Музыка может помочь пациентам запомнить мелодии или песни и войти в контакт со своим прошлым. Это связано с тем, что часть мозга, которая обрабатывает музыку, находится рядом с памятью.
Исследование: исследователи из Норвежского колледжа Согн Ог Фьордан сравнили эффекты живой, записанной на пленке и без музыки в трех разных группах людей, страдающих посттравматической амнезией, или потери памяти.
Пациенты подвергались воздействию всех трех состояний, дважды в течение шести последовательных дней. Результаты показали, что, когда пациенты слушали музыку или записывали музыку, две трети из них показали значительно уменьшенные симптомы тревоги и усиленной ориентации по сравнению с группой, которая не слушала музыку.
Какой тип музыки лучше? Исследования показывают, что людям с потерей памяти лучше всего подходит просто их любимая музыка.
Если вам понравилось отблагодари лайком :)
Наш канал на YouTube https://www.youtube.com/c/VoiceInMyHead
Мелодия, звук, композиция, трэк,душа,созвучие,симфония = Voice In My Head !
Топовая музыка ,мощная ,клевая, без лишнего эпика и соплей ...в традициях Voice In My Head !
Ты уязвим к этим барабанам и сэмплам ? тебя придавил этот бас ? постоянно слышишь гитару с ее безумным ритмом у себя в голове ? Любишь помузицировать ? Приходи за звучанием к нам :)