1.Просыпаясь утром, первым просыпается наш мозг,а чтобы взбодрить своё тело, нужно сделать утреннюю зарядку и включить любимую музыку, и это точно поднимет нужный настрой.
2.Правильный завтрак, залог отличного настроения на весь день. Желательно в завтраке присутствие:
горького шоколада,т.к. в нём содержится фенэтиламин
цитрусовые ( Витамин С) снимает напряжение, поднимает иммунитет
грецкий орех, помогает при избыточном уровне адреналина в крови
миндаль (Витамин В2 , Витамин Е, магний и цинк), для умственного тонуса и хорошего настроения
травяной чай ( с ромашкой и жасмином), имеет успокаивающий и тонизирующий эффект.
3.Отдать предпочтение в одежде жёлтому-цвету радости и бодрости, придаёт уверенности тем, кто слаб духом ,оранжевому -поднимает настроение и снимает депрессивное состояние, этот цвет приятен для зрительного восприятия, а ещё он ассоциируется с положительными эмоциями и с зарядом энергии.
4.Сходить в салон сделать новую причёску и красивый маникюр.
5.Запахи тоже помогут поднять настроение. Помогает лаванда, избавится от страха беспокойства, волнения , гнева и других отрицательных эмоций. А также имбирь, цитрусовые, ваниль, кофе.