Было время, когда я слепо верила в то, что если буду каждый день есть грейпфрут и пить зеленый чай, то исхудаю моментально
Мифы Правда
1) Соки полезны 1) Лучше есть фрукты, сок не
сохраняет волокна, пектин и клетчатку
2) "Жидкие" диеты уменьшают желудок 2) Уменьшить желудок можно только
хирургическим путем. Вы просто
привыкаете к меньшему кол-ву еды
3) Грейпфрут, сельдерей, ананас 3) Не сжигают жир, а на время повышают
могут сжигать жир скорость метаболизма
4) От сладкого и мучного всегда 4) Поправляются от избытка ккал, так что в
толстеют меру фигуре не вредят
5) От зеленого чая худеют 5) Чай полезен, но от него не худеют
6) Белый хлеб калорийнее отрубного 6) Одинаковые ккал, просто с отрубями
больше клетчатки
7) Яблоки перебивают аппетит 7) Яблоки наоборот разжигают аппетит
8) Фрукты хорошо есть на десерт 8) Фрукты на десерт только провоцируют
боли и образование газов. Лучше есть их на
перекус
Кто-нибудь думал, что эти мифы - правда?
Поддержи лайком!
