Мой рост 170 см. Вес был 95 кг Мне 47 лет. За три месяца я потерял более 20 кг. И вернулся к своему весу, который у меня был в школе. Я пархаю теперь как бабоча. Читайте мои историю до конца и я думаю, вы сможете легко повторить мой путь.
Разрешите представиться.
Александр Абесламидзе.
Многие меня знают в грузии, как любителя вкусно поесть и попить грузинского вина.
Вы наверное знаете, что еда в Грузии очень калорийная.
Все блюда готовятся с ореховой подливкой. Плюс специи и калорийные приправы.
В общем, этот вес я набрал незаметно.
Всю свою жизнь занимался спортом и как видно на фото былые мышцы заплыли жиром.
Поначалу мне лишний вес никапельки не мешал. Но постепенно я стал чувствовать отдышку при небольших нагрузках. Я живу в горах и немог пройти на пойдъем даже нескольких метров без отдышки. Затем полоса стрессов и переживаний привела к тому, что я потянулся за валерьянкой, карвололом и вадидолом.
Затем сказал себе СТОП!
Я вспомнил наставления отца. Он мне говорил что возможности человека беспредельны. Сохрани свою физическую форму и улыбку на лице и будешь иметь все.
Ну в самом начале я просто вспомнил чему учил меня отец в дестве.
Это всего лишь дыхание.
То что нам нужно больше всего и чем мы пользуемся ежесекундно, мы об этом никогда не задумываемся , только в кризисных ситуациях.
Ну и что вы думаете?
Я просто начал дышать и думать о дыхании.
Полез в интернет и начал изучать все можномжные медтации.
И вот на чем я остановился.
ШАМАТХА.
И замечательный учитель Аллан Уолес.
Вы себе на представляете как я себе хорошо почувствовал в первые же дни после ежедневных практик медитации.
Во первых ушли проблемы.!
Нет не из жизни. А то это была бы панацея для всех. Ушли проблемы с головы. Теперь я не думал часами на пролет о своих болячках, лишнем весе и финансовых операциях, которые тоже затрагивали нервную систему.
У меня перестала болеть голова, сердце и я стал умеренно питаться.
Почему говорю, что умеренно, потому что, раньше при любом нервном напряжении или стрессе я начинал поглощать очень много еды.
Даже когда я чувствовал, что физически уже места нет в животе, я все равно что то хотел съесть. Искал в холодильник, на полках глазами чтобы съесть.
Мои любимые блюда были:
1. Халва
Посмотрите, как она аппетитно выглядит.
2. Кешью
3. Сациви (Грузинское национальное блюдо. Курица заливная ореховым соусом)
4. Хороший Вкусный Грузинский Стол
Посмотрите как это все ВКУСНО и калорийно.
Теперь я думаю вы поняли как легко мне было набрать лишние килограммы.
Благодаря тому, что я сделал первый шаг.
И успокоил хаотичные мысли с помощью медитации и дыхания.
Я уже добился того, что мне не хотелось много есть и тем более в вечернее время.
Я не говорю уже о том, что уменьшились боли в сердце и головные боли.
Это было не просто.
Может показаться, садись в позу лотоса, закрывай глаза и все.
Успокоить мысли не так то просто.
Но если вы этого добьетесь, то вас ждут грандиозные открытия в вашей жизни.
Поверьте мне.
Вот вам первое занятие.
Упражняйтесь, практикуйтесь, это вам будет в пользу.
О том что случилось дальше со мной я расскажу в следующей своей статье.
У вас уже есть результаты?
Они будут.
Понравилась моя история? Тогда Вытяните ваш Большой палец вверх и нажмите на него. Поставьте мне лайк как говорят. И подпишитесь на канал, тогда у вас в новостной ленте будут появляться мои истории.