Всі ми знаємо, ще з уроків біології в школі, що людина на 70 відсотків складається з води, що життя на нашій планеті можливе теж завдяки воді, передає Ukr.Media.
Також ми всі знаємо, що потрібно споживати достатньо води, щоб наше тіло було здоровим, а організм сильним.
Але знаємо, не значить виконуємо....багато людей через лінощі споживають дуже мало води, чи вважають, що чай, сік, та іншв напої, а то навіть і супи замінюють воду. Це не так, для здоров'я організму потрібна саме вода!
Так як організм людини дуже розумний механізм, він сам іноді натякає на недолік вологи. Ось 5 найпоширеніших сигналів організму про нестачу води:
1. Пересушена шкіра
Шкірі дуже потрібна волога для підтримки здорового вигляду, пружності та гладкості. Прослідкуй, якщо твоя шкіра залишається сухою навіть після зволожуючих кремів - це сигнал організма про нестачу води! Візьми за правило випивати 2 літри води щодня, і побачишь, як змінюється твоя шкіра.
2. Рідке сечовипускання
В середньому доросла людина ходить до туалету "по-маленькому" 7-8 разів. Якщо ти відвідуєшь вбиральню менше 4 разів - починай більше пити, це не жарти! При таких показниках можна запросто отримати захворювання нирок.
3. Сухість у ротовій порожнині
Це найпопулярніша ознака зневоднення. Намагайтеся тримати при собі пляшку води, та пити її, як тільки відчуваєте сухість у роті.
4. Головні болі
Так, так, це дійсно правда! Неочікували? Нестача води та головні болі взаємопов'язані. Також при нестачі вологи ви можете відчувати запаморочення, різки пульсуючий біль у скронях.
Почніть пити більше води, і Ви відчуєте наскільки легше стало вашому мозку.
5. Темний колір сечі та виражений запах
Якщо колір сечі темних відтінків, а запах концентрований, знайте - у вашого організму нестача води.
У здорової людини, з достатнім зволоженням колір сечі прозоро-жовтий.
А ви п'єте достатню кількість води?