Сделайте глубокий вдох и взгляните на 5 фрукт и овощей имеющие хоровое воздействие на легкие! Глубоко вздохнуть один из лучших успокаивающих методов, которые есть, не так ли?
Некоторые привычки могут способствовать тому чтобы, легкие работали в полную мощь. Ради легких стоит избежать загрязнённой окружающей среды, избежать сигарет и быть всегда в настроении для занятий спортом.Но знаете, питание также может внести свой вклад, и облегчить жизнь легких? Некоторые продукты несут на себе питательные вещества, которые могут сделать все возможное ради укрепления вашей дыхательной системы. Поэтому "МЯМНЯМ" выбрала 5 продуктов, которые помогут это сделать. Обратите на них внимание и применяйте при каждой возможности.
Яблоко
Яблоко внесет кучу пользы для здоровья, и одним из них является улучшение дыхания. Наличие антиоксидантов позволяет защитить легкие и, следовательно, предотвратить заболевания дыхательных путей. Ну что, согласитесь прикусить яблочко?
Чеснок
Этот основной ингредиент в для большинства соленых блюд. Блюда становятся не только вкуснее, но и включают союзника против заболеваний легких! Помимо того это противовоспалительное средство, также содержит аллицин, способный бороться с инфекциями, и используется для профилактики заболеваний. Чеснок в вашем блюдце все таки послужит для всего организма пользой, в том числе на легкие!
Помидор
Как насчет помидоров не только в салатах, но и других блюдах? Так же, как яблоко, помидоры богаты антиоксидантами, которые помогают защитить дыхательные пути. Поэтому есть 2-3 помидора в неделю может быть хорошей идеей.
Апельсин
Если вы уже любите апельсин, то полюбите его больше. Цитрусовый плод является противовоспалительным средством, богат витамином С, и нутриентом способный укреплять легкие, в том числе помочь в профилактике против хронических заболеваний.
Имбирь
Это мощный термогенный корень с противовоспалительными свойствами, и антиоксидантами, замечательно подойдет для очистки легких, и отправить куда подальше заболевания дыхательных путей. Имбирь поможет людям с астмой, так как расслабляет мышцы легких и облегчает дыхание. Чай с имбирем сойдет?