1-Не занимайтесь спортом!
В этот период лучше ограничить физические нагрузки. Если девочка занимается в школе, то ей лучше всего отказаться от физкультуры.
2-Старайтесь меньше есть сладкого!
Если вам все-таки захотелось поесть чего-нибудь сладкого, лучше поешьте полезные продукты, которые дают много витаминов. Например: орехи, яблоки, мандарины, гранат.
3-Постарайтесь ложиться спать пораньше!
Каждое утро, когда вы не высыпаетесь, вы хотите пить кофе. Поэтому вам надо высыпаться и у вас не будет такого желания пить кофе, кстати которое не желательно пить во время месячных.
4-Вы не должны употреблять алкогольные напитки!
Врачи не советуют в эти дни употреблять алкогольные напитки, потому что они расширяют стенки ваших сосудов.
5- Ни в коем случае не ходите в баню и сауну!
Все врачи говорят, что в эти дни нельзя ходить по баням и саунам, так как нельзя нагревать свое тело. Вам можно только прогреваться от боли с помощью резиновой грелки.
