Что такое "плохо"? Подавленное состояние, одиночество, сильная душевная боль, сложная жизненная ситуация, жизненный тупик... в воображении человека. Все это очень серьезно и может иметь разрушительное воздействие, как на психику, так и на физическое здоровье. Можно ли бороться? Можно и нужно.
Предложенный ряд советов поможет найти ответ, что делать, когда все плохо.
Поиск ответа на вопрос «Что я могу сделать для себя сейчас?» запускает программу выхода из состояния "мне плохо..."
Я — не кто-то другой. Мобилизация собственных сил, поиск ресурса.
Могу — могу однозначно. Поиск решения и подбор действия по силам.
Сделать — не просто подумать об этом, а сделать. Движение к конкретным действиям, изменениям в ситуации.
Сейчас — в это мгновение, не в будущем когда-то, а уже сейчас. Принятие решения и немедленные действия. Это действие обычно совсем небольшое, но оно запускает механизм самоспасения.
1. Перестаньте себя жалеть
Вы взрослый человек, который способен решить любую проблему. Жалость к самому себе на самом деле направлена на окружающих: посмотрите, какой я несчастный, пожалейте меня, одобрите мои поступки. А ведь многим хуже, чем вам.
2. Перестаньте ждать что-то от других людей
Вы управляете своей жизнью, вы выбираете и принимаете решения. Никто другой за вас этого не может сделать. Каждый человек может просто взаимодействовать с другими, но не более того. Перестаньте обвинять других в ваших несчастьях, так вы проблемы точно никогда не решите.
3. Начните что-то делать
Просто сидеть на одном месте и причитать с каждым днем будет вводить вас в еще большую депрессию. Прямо сейчас вставайте и действуйте. Начинайте с чего-то маленького и не такого тяжелого. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь себе и скажите: у меня все получится, у меня все будет хорошо! И двигайтесь дальше. Не останавливайтесь!
4. Дайте волю своим эмоциям
Неправда, что горю слезами не поможешь. Иногда достаточно поплакать, когда на душе плохо, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что в жизни есть и другие интересы.
5. Думайте только о хорошем
Помните, изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек. Необходимо только желание. И менять всю свою жизнь нужно начинать с собственных мыслей. Если вы постоянно думаете о только плохом, оно к вам и приходит.
6. Говорите, только о хорошем
Недостаточно только думать о хорошем, ведь слово тоже материально, поэтому и говорить нужно о хорошем. С друзьями, дома, на работе говорите, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при вас обсуждать тему: «куда катится этот мир», не поддерживайте эту дискуссию. Ведь вы знаете, что все будет хорошо, жизнь становится лучше с каждым днем.
7. Не старайтесь залить все проблемы алкоголем
Они только прибавятся. К тому же вы потеряете свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения. Это прямой путь к постоянным болезням.
8. Посмотрите на свою ситуацию со стороны
Старайтесь рассмотреть свою ситуацию беспристрастно. Действительно ли она настолько плачевна. Оглянитесь, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться.
9. Общайтесь
Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будьте среди людей, которые смогут выслушать вас и облегчить страдания.
10. Верьте в чудо
Просто верьте. На всякий случай.
Теперь вы знаете, что вам делать, когда все плохо. Осталось только применить это в жизни. УДАЧИ ВАМ!