Мало вести здоровый образ жизни, нужно еще знать, как правильно есть. Ведь с едой сталкиваешься несколько раз в день. А вот знаешь ли ты, как правильно питаться? Давай проверим.
1. Ты глотаешь еду, а не пьешь
В желудке и кишечнике нет зубов, а слово питание близко к слову "пить". Это значит, что каждый кусочек пищи должен быть пережеван минимум 30 раз, пока сам не растворится во рту.
2. Еда во время работа или стресса.
Думаю, слышали про эксперимент с водой от японского ученого Масару Эмото. Он говорил над водой определенные слова, замораживал и получал разные по форме кристаллы. А так как еда содержит много воды, то твои негативные мысли попадают в тебя обратно, нанося двойной удар. Так что стоит отложить все дела на время еды, а если вы в возбужденном состоянии, лучше прогуляться и успокоиться, и только потом есть.
3. Ты ешь ради удовольствия
Хотя еда нужны для энергии.Когда заправляешь автомобиль топливом, он готов ехать сразу. А готов ли ты действовать сразу после еды? или тебе тяжело встать из-за стола и хочется отдохнуть? Подумай, если после еды у тебя становится меньше энергии, чем до этого, значит ты съел не то или не так.
4. Ты насыщаешься только калориями
Хотя энергия может поступать в тебя по многим каналам. Сервировка, красота блюда, окружающая обстановка, запах, цвет и многое другое тоже насыщает тебя. И поверь, маленький салатик на берегу моря даст тебе не меньше энергии, чем килограмм еды в столовке.
5. Ты ешь то, что вкусно, а не то, что надо
Рецепторы вкуса даны от природы с одной целью - понять, нужно ли тебе это есть или нет. Но современная кухня с ее готовкой и специями все извратила. Поэтому возьми и перепробуй все, что ты ешь в естественном сыром виде и по отдельности. И ты поймешь, что на самом деле вкусно, то есть нужно твоему телу.
6. Любишь погорячее
Если твой палец, засунутый в еду, обжигается, то и внутри тебя будет то же самое. Высокая температура вызывает эрозии на стенках желудка, то есть разрушает его. Максимальная температура 50 градусов. Все, что выше - разрушает тебя, а значит, ускоряет старение.
7. Нет естественной еды
Как ты думаешь, кто умнее: природа или человек? Ответ очевиден, что это природа. Тогда и в твоем рационе должны быть натуральные продукты в их первозданном виде. Вся эта готовка лишь ублажает язык, уничтожая витамины и полезные вещества. Так что постарайся сделать так, чтобы хотя бы два приема пищи были из природной еды без обработки.
8. Любишь готовенькое
Вопросов нет, если еду готовят близкие. Но если любишь есть в забегаловках или покупать готовую еду, то нужно знать об этих вещах:
- Там может быть подмешено все, что угодно! 100 процентов добавлены химикаты, типа усилителя вкуса и неизвестно, кто это готовил и в каком настроении.
Так что старайся покупать натуральные продукты и готовить лично.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и поделитесь в соцветях!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы и завтра прочитать полезные советы от САМЫЙ СОК!