99% людей хотя бы раз в жизни пробовали алкоголь или табак. Из них 23% после первой пробы отказались от этого на всю жизнь, 26% забыли об этом спустя время, а 50% так и остались с одной из этих вредных привычек на всю жизнь.
В сегодняшней статье я хочу рассказать свой личный опыт и поделиться своей системой отвыкания от этой всей дряни, за короткие сроки.
И так. Для начала вам нужно преодолеть самого себя. Для начала будем выходить на постоянную основу. Как известно с сигарет тоже "штырит" так же как от алкоголя только минут 5. Но курильщиков со стажем не "штырит" даже самая тяжелая сигарета, т.к. их организм уже привык и адаптировался под влияния табака и знает как с ним справляться.Но это можно исправить. И так, чтобы убить двух зайцев нужно сделать так, чтобы нас "штырило" от сигарет, что будет заменять нам алкоголь в какой-то степени. Но. Чтобы брало с сигарет, нужно уменьшить их потребление. На пример курить их хотя бы 3 раза в день перед едой. В идеале это курить спросони с утра натощак и перед сном. Здесь организм больше всего уязвим для влияния сигарет и у него нет сил сопротивляться эффекту никотина. Чтобы мы не замечали время, которое тянется от одного приема сигареты до другого находим себе занятие. Рекомендую брать не умственные, а физические упражнения и нагрузки. Но так же можно смотреть фильм, делать д/з, заниматься работой или читать увлекательную книгу. В общем занятие должно вас затянуть, чтобы у вас не было даже времени и желания подумать о сигаретах.
В принципе, это все. Далее, когда вы привыкните к данному образу жизни, просто проделываем данную процедуру через день (в свободный день не курим). Далее сокращаем дни (до раза в неделю к примеру) и убираем одну сигарету (на пример вечером). Спустя время убираем сигареты вовсе из своей жизни.
Ура! Вы свободны! Поздравляю!
