Существует огромное количество диет для сбрасывания лишних килограмм, от шоколадных до основанных только на воде. Женщины в поисках легкого способа сбросить вес пробуют нескончаемое многообразие жестких диет и тем самым вредят своему организму. Многие не понимают, что сидя месяц на одной гречки помимо того, что расстраиваешь свой кишечник, ухудшаешь состояние желудка и просто издеваешься над своим организмом, по окончанию срока диеты еще и обеспечиваешь себе прибавку в весе с удвоенными килограммами. Грамотные диетологи советуют не насиловать свой организм, а питаться правильно, небольшими порциями и регулярно. Нельзя ограничиваться короткими сроками, если организм за неделю теряет от 7 килограмм, значит, он серьезно болен и все системы находятся в состоянии стресса. Важно помнить, что для того чтобы избавиться от ненужного, нужно от одного месяца времени как минимум, а в дальнейшем, для того чтобы не вернуть потерянный вес, всегда придерживаться выбранной, подходящей для человека, диете.
Для хорошей работы организма и нормальном, не стрессовым, снижении веса, достаточно убрать из своего рациона все мучное, сладкое, жаренное и жирное. Достаточно просто есть больше овощей и фруктов, употреблять отварные или запеченные блюда, тогда результаты будут видны уже через три недели. Обязательными продуктами следует сделать капусту белокочанную, ананасы и грейпфруты.
В ананас входит брометолайн, что способствует расщеплению жиров. Это не означает, что при употреблении ананасов жир из боков начнет исчезать мгновенно, нет, это всего лишь значит, что если после легкого ужина выпить ананасового сока, жир из ужина не отложиться в этих самых боках, а в кишечнике не будет тяжести. Грейпфрут обладает нарангином, который также сжигает жир и помогает пищеварению. В капусте же много сложной клетчатки, для пищеварения которой, нашему организму приходится тратить много калорий, что означает, что поедая капусту, вы тратите энергию для ее переваривания, и следственно, лишние граммы.
Для любителей сладкого, можно не отказываться от сладкого совсем, достаточно баловать себя до двенадцати дня и только два раза в неделю, и не стоит, конечно же, съедать целый торт, одного, небольшого кусочка вполне хватит. Вообще, людям, которые хотят похудеть, следует понимать, что если есть большими порциями то половина такой порции точно отложиться вне нужных местах, для утоления голода хватает 200 грамм пищи, больше не нужно, лучше чаще примерно через каждые три часа.
И, конечно же, если хочется выглядеть стройными нельзя забывать о спорте, если это слишком сложно, достаточно больше гулять пешком. Питаясь правильными, т.е. не жирными, продуктами, гуляя на свежем воздухе как можно чаще, через месяц человек не только начнет сбрасывать не нужный вес, но и получит хорошее настроение и легкость в организме.