Вы попали в блог модельного агента и активиста бодипозитивного движения Елены Акукве. В Instagram сейчас проходит марафон, в котором собрались психологи, стилисты, модели, блогеры. Сегодня в блог я пригласила диетолога Катерину Чекалину, участницу марафона. Поговорим о пищевом поведении во время стресса.
А вы заедаете эмоции? И большинство людей, ответят на этот вопрос "конечно, нет". Но будет часть людей, которые признаются, что заедают стресс. Но что это за чувства такие, которые сопровождают стресс?
⠀
На самом деле, люди заедают любые чувства и эмоции - не только дискомфортные. Но и такие как радость и удовольствие.
⠀
Но в основе лежит три главных чувства, которые заедает человек:
⠀
Тревога - иррациональное чувство страха. Когда угрозы здесь и сейчас нет, а чувство опасности/угрозы есть.
Вина. Бывает рациональная вина — я сделала что-то не так, совершила плохой поступок, признала, провела анализ, исправила ошибку и пошла дальше.
Или вина иррациональная, без какой-либо логики . Чаще всего это чувство сформировано социумом, когда нарушается способность правильно воспринимать себя в отношениях. Родители формируют убеждения.
Бабушка или мать, обирающая у ребенка булку со словами, дескать тебя никто замуж не возьмет, если будешь толстой - классический пример. Навязывание ребенку непонятных ему обязанностей без объяснений, и требования от него, ребенка исполнения правил. Так формируется иррациональное чувство вины, которое преследует на протяжении всей жизни в любых ситуациях.
Стыд - это ощущение, что со мной что-то не так, я - погрешность, неликвид. Иррациональное чувство, зачастую формируется родителями, которые сами имеют чувство стыда.
⠀
Важно понять: нет плохих и хороших чувств. Чувство - это сигнал о состоянии внутреннего мира и ситуации внешнего. Оно лишь мотивирует вас на действие.
Помните - вы живой человек и можете испытывать гнев, печаль, стыд, страх... Примите чувство, тем самым отделяя его от себя. Чувства делают нас живыми, но не определяют, какие мы.
Психолог и диетолог Катерина Чекалина ответит на ваши вопросы в рамках марафона. Задать вопросы можно тут в рамках марафона.