1. Ширатаки Это потрясающие макароны, в которых содержится 0 калорий. Да, так бывает. По внешнему виду и вкусу они напоминают фунчезу. Приобрести без проблем можно в диетических магазинах. Хоть 3 раза в день кушайте.
2. Вода Вот как-то банально, да? Вода не обладает калорийностью, зато активно запускает обмен веществ. Стакан воды за 30 мин. до еды, поможет запустить процесс пищеварения и скушать меньшей объем пищи.
3. Брокколи
Да эта вкусная зеленая капуста излюбленная еда бодибилдеров. Калорий мало, до 30 ккал на 100 грамм, а сытость дает отличную + переваривается достаточно долго. Таким образом организм расходует больше энергии на переваривание, чем получает.
4. Яйца
В одном курином яйце, в среднем, содержится около 60ккал. 2 яйца уже отличный завтрак. Кстати, яичный белок вообще можно кушать в больших количествах.
5. Овсяные отруби
Очень популярны на диете Дюкана. Содержат много клетчатки и работают как щетка для очищения организма.
6. Ананас
Излюбленный фрукт всех худеющих. А все потому, что содержит бромелайн, который активизирует расщепление жиров. Да и калорийность у ананаса не высока, всего 48 ккал
7. Шелковица
И речь сейчас не о самой ягоде, а о конфетах, которые из нее делают. Это вкусный сладкий батончик, который содержит всего 10 калорий. Приятно, что он абсолютно натуральный и не содержит сахара. Такие сладости можно кушать без вреда для фигуры.
Если тема снижения веса для вас актуальна, подписывайтесь на этот ДЗЕН и делитесь статьей в социальных сетях.