Все помнят эти слова из рекламы диеты Малышевой. К весне все хотят похудеть и постройнеть, и в этом могут помочь простые продукты, которые сгорают жировые клетки, как будто вы сходили на тренировку в спортзал! Это гениально!
Просто добавьте их в свой рацион, ешьте и худейте!
Овсянка, сэр
Не зря говорят, что овсянка - это лучший завтрак!
Это самая полезная крупа с множеством витаминов и волокон. Делайте овсянку на воде, она отлично выходит вредный холестерин и снижает сахар в крови. Эффективно сжигает жир!
Грибочки
Чтобы хорошо худеть, нам нужно много витамида Д. Его как раз много содержится в грибах, поэтому их нужно включить в свой рацион и добавлять во все блюда: сушеные грибы растолочь в мелкую крошку и добавлять в суп, тушеное мясо - это добавит пикантный аромат, а сколько принесет пользы! Можно даже сделать бутерброд с грибами.
Арбуз
Конечно, сейчас еще не лето и арбузов днем с огнем не найти. Но летом помните, что это настоящая находка для тех, кто хочет похудеть! Арбуз отлично выводит токсины из организма и наполняет его влагой.
Ананас
Этот очень сладкий сочный фрукт содержит всего 50 калорий в 100 граммах, аскорбиновую кислоту, каротин, тиамин, рибофлавин, клетчатку и секретное вещество бромелайн, которое хорошо способствует похудению и еще является отличным противовоспалительным средством. Ананас понижает аппетит, очищает организм, уменьшает целлюлит и выводит лишнюю жидкость. Главное, есть его целиком с сердцевиной, потому что именно там находятся все полезные и нужные для похудения вещества.
Зелень
Это просто кладезь полезных минералов и витаминов. В них максимум клетчатки и при этом минимум калорий. Круглый год в магазинах продается зелень, а летом она стоит копейки. Поэтому летом ее можно есть каждый день в любых количествах! Можно приготовить смузи из зелени и других ингредиентов - получится отличный жиросжигательный коктейль!
Яички
Белок очень быстро насыщает организм, в яйцах его очень много. В одном исследовании говорилось, что употребление двух яиц на завтрак способствует потери веса больше на 65% и на 35% потере объема по сравнению с теми, кто завтракал булкой с такой же калорийностью
Рыба
Рыба очень полезна, с этим никто не поспорит, омега 3 жирные кислоты, а еще она хорошо способствует сжиганию жира. Скумбрия, тунец, лосось - эта рыба поможет похудеть.
Водичка с лимоном
Помогают пищеварению все кислые и горькие продукты. Это как раз то, что нужно, чтобы похудеть! Если утром выпивать стакан воды с лимоном, то уже скоро можно будет увидеть результат.