11 СПОСОБОВ БЫСТРО ВЗБОДРИТЬСЯ!
1. Выпить воды.
Когда ваш организм обезвожен, вы испытываете усталость, сонливость и в целом чувствуем себя менее бодрыми, нам сложно концентрироваться.
2. Одеться потеплее.
Возможно, вы чувствуете некую прохладу. Дело в том, что когда мы замерзаем, наш организм получает сигнал о том, что нужно накапливать силы и идти спать. Отсюда мы чувствуем сонливость и усталость.
3. Заставь свой мозг работать быстрее.
Даже если у тебя закрываются глаза от усталости, попробуй что-нибудь быстро читать, осмысливая прочитанное, или разбери какую-нибудь сложную статью.
4. Не сидите на месте слишком долго.
Когда мы бездействуем наши сосуды имеют тенденцию сужаться, что приводит к чувству усталости, поэтому вместо того, чтобы сидеть сложа руки, встаньте и немного прогуляйтесь. Это заставит ваши мышцы работать и взбодрит ваш организм.
5. Правильна поза.
Сядь ровно! Если мы неправильно держим голову, то наши артерии пережимаются и кровоток в голове затруднен и это также вызывает чувство усталости.
6. Послеобеденный короткий сон.
Если окружающая обстановка вам позволяет вздремнуть 10-20 минут, то воспользуйтесь этой возможностью.
7. Включи свет или пересядь ближе к окну.
Далеко не всегда погода радует нас ярким солнцем. В пасмурные дни мы чувствуем себя сонно, поэтому обеспечьте себе хороший источник света, чтобы быть более бодрыми.
8. Жуйте жвачку.
9. Ароматерапия.
Запахи лимона, корицы и перечной мяты стимулирует мозговую активность.
10. Красный цвет.
Данный цвет стимулирует ваши мышцы двигаться быстрее.
11. Орехи.
Данный продукт не только поднимет уровень сахара в крови и даст вам дополнительную энергию, он так же восполнит недостаток магнезии, который приводит к чувству усталости.