Пешие прогулки
Есть множество способов укрепить своё здоровье и избавиться от лишнего веса. Самый простой из них – это утренняя или вечерняя пробежка. Однако, не всем полезно и легко это реализовать. Для многих есть противопоказания к бегу. А вот ходьба будет весьма полезна для каждого! Более того – она не требует специального инвентаря.
Ежедневная пешая прогулка может стать профилактикой для здоровья и улучшить настроение. Но большинство считает, что пройтись до магазина, к примеру, уже подвиг. А целенаправленный моцион куда проще совершить верхом на гироскутере или, скажем, мопеде. Таким образом, процент «лентяев» растёт. Но задумайтесь, сколько пользы может принести, хотя бы, получасовая пешая прогулка:
- Сжигаются калории, что приводит к снижению лишнего веса, улучшается обмен веществ.
- Снижается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
- Предотвращается возникновение остеопороза, кости становятся более крепкими. Оказывается положительное влияние на мышцы всего организма.
- Улучшается циркуляция крови, клетки организма активнее насыщаются кислородом. Это способствует повышению работоспособности и концентрации.
И это далеко не полный перечень пользы пеших прогулок.