Клаустрофобия – упорный страх закрытых помещений. Это самая распространенная фобия. Примерами клаустрофобии могут послужить случаи избегания больших скоплений людей, комната без окон, лифт и т.д. Попадая в такие случаи, у людей появляется ощущения опасности, страх, ускоренное сердцебиение, потоотделение, одышка. При тяжелой форме возможны панические атаки и обмороки.
В стрессовой ситуации происходит мощный выброс адреналина в кровь. Этот гормон стимулирует симпатическую нервную систему. В результате увеличивается скорость сердечных сокращений и частота дыхания, сужается просвет сосудов в мышцах и других органах, повышается кровяное давление, появляется звон в ушах, покалывание или онемение конечностей, сухость во рту и головные боли Все это приводит к развитию физиологических симптомов клаустрофобии. Лучше всего обратиться к психиатру.
Вот несколько фотографий, которые помогут вам в обнаружении клаустрофобии.
Если вы почувствовали неприятные ощущения или некоторые из вышеперечисленных симптомов, то у вас клаустрофобия, но не стоит расстраиваться, ведь от нее можно избавиться.
Способы избавления от клаустрофобии самостоятельно:
1) Не пытайтесь подавить ваш страх, от этого он наоборот усилится. Старайтесь раздувать его, представляйте самое плохое, что с вами может произойти ( чем хуже, тем лучше ). В один момент, ваш страх перейдет в смех, вам станет страшно до смешного.
2) Не избегайте места, вызывающие у вас страх.
3) Старайтесь концентрировать внимание на деталях интерьера. к примеру, на кнопках лифта.
Известно, что излечиться от клаустрофобии взрослым намного проще, чем детям.
Надеюсь эта статья была для вас полезной. Если вам понравилось, вы можете поставить лайк и подписаться. Не забудьте посмотреть предыдущие статьи. Желаю всем удачи. Будьте здоровы и никогда не болейте!
