Как правильно согнать подкожный жир.
Считается что жир дает энергию организму, но почему к примеру полный человек после часового занятия начинает чувствовать усталость, у него же еще куча подкожного жира. Дело в том что энергию дает внутримышечный жир и когда его запасы истощаются, тогда мы начинаем чувствовать усталость.
Раньше считали что подкожный жир можно согнать благодаря физическим нагрузкам или благодаря диетам. Но на самом деле все не так просто и к сжиганию именно подкожного жира надо подходить с умом.
От любой физической нагрузки пусть то бег, ходьба, качание пресса, отжимания и т.д сжигается пресс внутримышечный, а подкожный так и остаётся нетронутый, как же нам от него избавиться?
Все очень просто. Надо делать любые физические упражнения 30-50 минут, после этого надо отдохнуть столько же времени сколько вы занимались, при этом не надо ничего кушать, это главное, потому что запасы жира сразу восстановятся из вашего желудка. Организм будет брать жир где ему легче всего его взять, наша задача заставить его брать жир в труднодоступных местах. Во время отдыха надо расслабиться, полежать, почитать книгу или посмотреть что-нибудь. В это время ваш подкожный жир перейдет в кровь и частично пополнит внутримышечный жир, после этого вам опять надо будет делать физические нагрузки 30 - 60 и отдохнуть столько же времени.
Самое эффективное я считаю это 30-ти минутный бег трусцой, после чего 30-ти минутный отдых и так далее, таким образом мы перемещаем подкожный жир во внутримышечный и сжигаем его в мышцах.
Так что если хотите похудеть занимайтесь правильно, старайтесь убрать подкожный жир и следите за своим питанием. Оставайтесь здоровыми!