Вы наверное удивитесь, но вы сами можете контролировать какие эмоции вы хотите испытывать по жизни.
Любое человеческое качество - это монета,
где достоинство и порок - аверс и реверс.
Неизвестный автор
~
Одна из моих любимых тем, а теперь, надеюсь, и ваших – это наличие у абсолютно каждого явления, события и даже человека в вашей жизнь черной и белой стороны. Иначе говоря, АБСОЛЮТНО ВСЁ, ЧТО ВАС ОКРУЖАЕТ, НАДЕЛЕНО И ПЛЮСАМИ, И МИНУСАМИ ОДНОВРЕМЕННО. Поняв это, вы сможете осознанно выбирать, хотите ли вы дальше продолжать зацикливаться на минусах, или перевернете медаль и будете смотреть только на плюсы.
- Любые, даже самые неприятные события и люди в вашей жизни, имеют хоть сколько-нибудь плюсов. Не ленитесь, поищите. Они есть. А еще, вы теперь знаете что через такие ситуации и людей жизнь вас учит. Она толкает вас к анализу, выводам и работе над собой. Так что жизненный опыт тоже можно отнести к числу плюсов.
(Логика проста: больно ушиб лоб о низкий проём? Хорошо, потри шишку, вытри слёзы, и впредь внимательно смотри куда идешь. И к новому низкому проёму ты уже готов. Ну разве это не плюс?).
Да, плюсы у отрицательных жизненных моментов находятся как то неохотно. Даже, я бы сказала, скрипя зубами. Вы наверное думаете «почему это я у всего, что меня омрачает, должен искать плюсы?». Мы не привыкли их замечать в плохом. Нас этому никто не научил. Мы настолько заняты своим недовольством, гневом, разочарованием и осуждением, что мало кому удается замечать чему его пытается научить жизнь через те или иные неприятности.
+ Любое радостное для вас событие или уважаемый вами человек наделены также и минусами. Или не согласны? Хорошо, давайте приведу примеры. Ну вот, например, какие минусы могут быть в том, что вы отправились в отпуск на море? Хм.. Если подумать, то они найдутся. Например: деньги, потраченные на отпуск, были взяты в кредит и их предстоит возвращать банку; проводя отпуск за границей, вы можете пропустить какое-либо важное мероприятие на родине и т.д. и т.п. А ваш лучший друг, с которым вы прошли и огонь и воду, жутко невнимательный и рассеянный, но вы его любите и не обращаете на это внимание.
Согласна, у всего, что доставляет вам радость в жизни, минусы находятся неохотно, да и минусами они называются с трудом. Так, минусики какие то несущественные. На фоне то плюсов! - Зачем мне о них думать, - скажете вы, - мой ум сфокусирован на хорошем, внутри гармония, тепло, счастье.
Не видеть в плохом хорошего, и наоборот, в хорошем – плохого, - является особенностью человеческого ума до тех пор, пока у человека не появляется осознанность (от слова «знание»). Когда приходит осознанность, человек восклицает: «И как я раньше этого не понимал? Ведь это так очевидно!»
Итак, наш ум центрирован, то есть наделен способностью зацикливаться на чем то, не видя других вариантов. Он замечет в чем то только хорошее, в чем то – только плохое. И если вы можете честно себе признаться в том, что часто бываете чем то недовольны в тех ситуациях, изменить которые не в ваших силах, и это чувство надолго захватывает вас целиком, то минусов вы видите в жизни больше и вам крайне необходима перефокусировка вашего внимания с темной стороны медали на светлую.
Просто во всём, что вам причиняет боль и неудовлетворение, найдите хорошее или же извлеките жизненный опыт, и непременно порадуйтесь ему. И перестаньте концентрировать своё внимание только на негативной, отрицательной стороне, как будто ее вовсе нет. Ум будет протестовать: «Ну как же нет? Есть! Вот и вот!», и еще «А какой же злой человек Иван Иваныч! Пусть даже он хороший работник, но ведь злой же!», или «Ну что могу найти положительного в смерти близкого человека, а?» и многое другое. Но если вы не сможете перестроить образ своего мышления, то ваше отношение к жизни останется прежним.
Вот небольшой пример работы над собой:
Мысли с позиции «ЧЕРНАЯ СТОРОНА МЕДАЛИ»:
- этот человек глупый и неинтересный;
- эта работа не даёт мне выспаться, начальник злой;
- родители замучили меня своими нравоучениями и контролем;
- мне жутко не хватает любимого человека, который умер.
Мысли с позиции «Белая СТОРОНА МЕДАЛИ»:
+ этот человек хоть и глупый, НО всегда выручит и поможет;
+ я не высыпаюсь и начальник злой, НО на этой работе я занимаюсь любимым делом, коллеги очень хорошие и добрые, тут платят неплохо;
+ родители поперёк горла, НО они так меня любят, они обо мне волнуются и готовы ради меня на всё.
+ мне жутко не хватает любимого человека, НО теперь я больше стал ценить тех, кто рядом, ведь их однажды тоже может не стать. А еще, этот человек научил меня многому в жизни и т.д. до бесконечности.
Надеюсь вы убедились, что если вы на что то жалуетесь в жизни, значит ваш ум центрирован на негативную сторону. Нехитрый секрет как изменить эту ситуацию, это начать замечать только плюсы. Сначала у вас это не будет получаться, привычка негативного мышления очень сильна. Но если вы набрались решимости измениться раз и навсегда, то всегда помните о своём решении, и очень скоро у вас начнет раздаваться щелчок в голове всякий раз, когда вы будете скатываться в негатив. Вот тут то и перестраивайте себя на позитивное мышление.
И тогда
Ваш внутренний мир будет наполняться исключительно положительными эмоциями. Негативным просто неоткуда будет браться. Ну а внешняя реальность – это ведь отражение вашего внутреннего мира. Если внутри грусть-печаль и мышь повесилась, то снаружи тоже всё будет серым и унылым. Но мы ведь этого не хотим! Наша цель – счастье.
---