Хотелось бы разобрать одну из ошибок людей, которые худеют или собираются худеть. Человек, имея лишний вес, думает, что вот он ест что хочет, потом посидит 2-3 на дефиците калорий и снова сможет есть старую норму пищи. В таких ситуациях человек может успешно скинуть вес, но в итоге за следующие полгода набрать все обратно.
Основная причина - нарушение пищевого поведения. Человек после жёсткой для него диеты начинает включать в рацион больше еды ( в том числе и сладкого/мучного/жареного) и делает это неправильно, имея профицит, который в итоге принесет ему лишний вес. В этой ошибке главное заметить, что вы употребляете калорий больше, чем тратите как можно быстрее, а не через полгода-год, когда вес почти вернулся назад.
Второй ошибкой можно по праву считать то, что человек не понимает, что в его понятие "ПП" это не правильное питание, а по сути нормальное питание. Нужно настроить свой мозг, что если вы хотите фигуру, которая вас устраивает, то придется исключать те излишки, которые вы могли себе позволить при лишнем весе.
Спасибо, что дочитали. Надеюсь, что вам эта информация пригодится.