Набор одежды для бега в теплую и холодную погоду, конечно, отличается.
Размышления о том, что надеть на зимнюю пробежку, могут сделать тренировки сложными ещё до того, как вы выйдите на улицу.
Тяжелый выбор может отбить всякое желание к тренировкам.
Вот несколько советов, которые помогут вам быстрее выйти за дверь и чувствовать себя комфортно.
- 10° С и выше
Нижняя часть: Штаны ниже колена.
Верхняя часть: Термобелье с длинным рукавом и тонкий жилет
- от 2 до 10° С
Нижняя часть: Длинные легинсы
Верхняя часть: Термобелье с длинным рукавом и дышащая или водонепроницаемая
ветровка
Добавить: Тонкие шапочка и перчатки
- от -5 до 2° С
Нижняя часть: Длинные легинсы. Сверху штаны. Высокие носки
Верхняя часть: Первый слой термобелье, далее тонкая толстовка. Затем - легкая куртка
Добавить: Более толстые шапочка и перчатки
- от -20 до -5° С
Нижняя часть: Матовые тайты+брюки из непродуваемой ткани. Длинные носки
Верхняя часть: Термобелье с длинным рукавом, толстовка на молнии с высоким
воротником, куртка
Добавить: Шарф
- Ниже -20° С
Вы шутите? Бегом в спортзал
Бегайте в удовольствие!